Consigli integrazione per periodo di definizione

[ritex]

Ciao ragazzi ho acquistato da poco un bundle per la perdita di peso e in questo kit prevedeva le whey, bcaa, cla, thermopure, glutamina, vitamine e mega 3..
Come posso assumerle nell arco della giornata? Intanto sò che prenderò whey postwo e bcaa prewo e postwo però per il resto sono un pò vago riuscite a darmi una mano a riguardo? Grazie mille in anticipo

[Ozn]

Perchè le whey fanno perdere peso?
Bcaa + whey insieme combinazione assolutamente inutile
Mi informerei prima di comprare, non dopo: ad ogni modo se fai una ricerca sono argomenti stra-discussi

[MaxImame]

Posso chiederti quanto pesi , quanto sei alto e da quanto ti alleni ?

[ritex]

Perchè le whey fanno perdere peso?
Bcaa + whey insieme combinazione assolutamente inutile
Mi informerei prima di comprare, non dopo: ad ogni modo se fai una ricerca sono argomenti stra-discussi

Si son le impact diet whey della myprotein.
Al massimo posso fare con i bcaa pre e during

[ritex]

Posso chiederti quanto pesi , quanto sei alto e da quanto ti alleni ?

Peso 85 kg ma sull addome e fianchi sono molto sporco, altezza 1.92 e mi alleno in palestra da un pò tipo 5/6

[MaxImame]

Peso 85 kg ma sull addome e fianchi sono molto sporco, altezza 1.92 e mi alleno in palestra da un pò tipo 5/6

mmm guarda in questi casi è un po' difficile consigliare se mettere massa o fare definizione . Servirebbe una foto perchè sei pure altissimo . A volte si vuole definire senza avere i presupposti . Se non hai una massa a supporto almeno discreta , definirsi è difficilissimo oltre che antiestetico . Se metti una foto possiamo consigliarti !

[Ozn]

Si son le impact diet whey della myprotein.
Al massimo posso fare con i bcaa pre e during

Non "al massimo", devi metterli pre e during, se li prendi con le whey sono sprecati
E le whey non hanno alcun ruolo nella definizione

[ritex]

Non "al massimo", devi metterli pre e during, se li prendi con le whey sono sprecati
E le whey non hanno alcun ruolo nella definizione

Si fondamentalmente sò che le whey nel tiraggio non hanno un ruolo importante anzi vanno in contrasto in questo periodo.
Magari potrei assumerle la mattina durante a colazione e andrò ad integrare prewo e post i bcaa..

[MaxImame]

Si fondamentalmente sò che le whey nel tiraggio non hanno un ruolo importante anzi vanno in contrasto in questo periodo.
Magari potrei assumerle la mattina durante a colazione e andrò ad integrare prewo e post i bcaa..

Le whey sono CIBO . Vanno in contrasto con la definizione allo stesso modo di una fetta di pollo . Ozn vuole farti capire che non hanno un ruolo diretto con la perdita di peso . Ma dire che vanno in contrasto mi sembra passare da un eccesso all'altro . Sono cibo, quindi se rientrano nella tua dieta non vanno in contrasto, se non rientrano nella tua dietta vanno in contrasto . Anche una fetta di tiramisù può non contrastare la dieta purchè rientri nell'introito e nei macro .

[ritex]

Le whey sono CIBO . Vanno in contrasto con la definizione allo stesso modo di una fetta di pollo . Ozn vuole farti capire che non hanno un ruolo diretto con la perdita di peso . Ma dire che vanno in contrasto mi sembra passare da un eccesso all'altro . Sono cibo, quindi se rientrano nella tua dieta non vanno in contrasto, se non rientrano nella tua dietta vanno in contrasto . Anche una fetta di tiramisù può non contrastare la dieta purchè rientri nell'introito e nei macro .

Sisi ho capito il vostro discorso ma probabilmente ozn si riferiva al fatto che proteine e bcaa post workout fanno il medesimo lavoro cioè quello di riparare le fibre rotte durante il workout

[MaxImame]

Sisi ho capito il vostro discorso ma probabilmente ozn si riferiva al fatto che proteine e bcaa post workout fanno il medesimo lavoro cioè quello di riparare le fibre rotte durante il workout

Ozn probabilmente si riferiva al fatto che prendere proteine e bcaa insieme è come allungare l'acqua con dell'acqua, in quanto i bcaa sono già per forza nelle proteine !

[MaxImame]

Ovvio non muori mica, ma significa letteralmente BUTTARE i soldi perchè i bcaa, tra l'altro, sono carissimi . Uno lo dice anche per non farti spendere inutilmente

[ritex]

Ovvio non muori mica, ma significa letteralmente BUTTARE i soldi perchè i bcaa, tra l'altro, sono carissimi . Uno lo dice anche per non farti spendere inutilmente

Allora famo così
Mattina 8.00 thermopure

Colazione ore 9.00 whey + porridge

Ore 11.30 cla + spuntino

ore 13.30 thermopure + pranzo

Ore 16.30 cla + spuntino

Ore workout 17.00 bcaa pre e postwo

Gluta postwo

Cena thermopure + cena

gluta prenanna

[Ozn]

Scusa ma nel post prendi solo i bcaa? Se é cosí non vedo il senso

[MaxImame]

Allora famo così
Mattina 8.00 thermopure

Colazione ore 9.00 whey + porridge

Ore 11.30 cla + spuntino

ore 13.30 thermopure + pranzo

Ore 16.30 cla + spuntino

Ore workout 17.00 bcaa pre e postwo

Gluta postwo

Cena thermopure + cena

gluta prenanna

Riesci a prendere cibo solido a colazione e a spostare le whey post workout ( sempre nei limiti della tua dieta ) ? A meno che no fai le cena dopo il workout, hai bisogno di proteine complete dopo l'allenamento .