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Grazie mille, aspetto qualche altro consiglio, ma in generale sono d'accordo con te. Si mi avevano detto di non fare cicli di creatina ma prenderne poca è sempre..
Ha ragione Simba. Io prendo 3 grammi al giorno, e scarico una settimana ogni 4 . Il risultato è identico ( solo ci metti un po' di piu' a saturarti ) , ma ne guadagni in salute .
In salute non direi...magari minor spreco di creatina e minori sides
Originariamente Scritto da Alberto84
Te lo dico io gratis che devi fare per crescere: devi spignere fino a cagarti in mano
Originariamente Scritto da debe
Chi è che è riuscito a trasformarti in un assassino mangiatore di vite altrui?
Originariamente Scritto da Zbigniew
Kurt non sarebbe capace di distinguere, pur avendoli assaggiati entrambi, il formaggio dalla formaggia.
Un indecente crogiuolo di dislessia e malattie veneree.
In salute non direi...magari minor spreco di creatina e minori sides
Dato che ad oggi non c'è nessuno studio sulla creatina che sia riuscito a dimostrare la sua dannosità per gli organi vitali , l'unica cosa che mi viene da pensare è che spararsi 30 grammi al giorno sia meno salutare di 3 , quanto meno a livello empirico .
Dato che ad oggi non c'è nessuno studio sulla creatina che sia riuscito a dimostrare la sua dannosità per gli organi vitali , l'unica cosa che mi viene da pensare è che spararsi 30 grammi al giorno sia meno salutare di 3 , quanto meno a livello empirico .
ok quindi nei giorni on la prenderei nel post workout ma come se il post lo faccio a cena? E nei giorni off quando la dovrei prendere? Kre Alcalina va bene?
Poi ragazzi già che ci sono volevo chiedere un'informazione. Capita qualche volta che al mattino prenda BCAA pre e post una mezz'ora di corsa a digiuno, e poi alla sera mi alleni. Come posso gestire la quantità di BCAA da assumere?
Scusate non voglio creare spam e quindi uppo questa, sto finendo le maltodestrine e quindi andrò a comprare di nuovo un carbo per il post, avete qualche consiglio? qualcosa di meglio? un mix?
Scusate non voglio creare spam e quindi uppo questa, sto finendo le maltodestrine e quindi andrò a comprare di nuovo un carbo per il post, avete qualche consiglio? qualcosa di meglio? un mix?
L'ideale è un mix di destrosio e malto, ma non farti troppe paranoie: vanno benissimo anche delle semplici maltodestrine.
Ti abbiamo già detto che se ceni dopo 40' le polveri sono inutili...
Originariamente Scritto da Alberto84
Te lo dico io gratis che devi fare per crescere: devi spignere fino a cagarti in mano
Originariamente Scritto da debe
Chi è che è riuscito a trasformarti in un assassino mangiatore di vite altrui?
Originariamente Scritto da Zbigniew
Kurt non sarebbe capace di distinguere, pur avendoli assaggiati entrambi, il formaggio dalla formaggia.
Un indecente crogiuolo di dislessia e malattie veneree.
Ok. Allora quoto shadow,anche se io non ritengo fondamentale questo tipo di integrazione...delle semplici gallette dopo 30-40' sono perfette
Originariamente Scritto da Alberto84
Te lo dico io gratis che devi fare per crescere: devi spignere fino a cagarti in mano
Originariamente Scritto da debe
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Originariamente Scritto da Zbigniew
Kurt non sarebbe capace di distinguere, pur avendoli assaggiati entrambi, il formaggio dalla formaggia.
Un indecente crogiuolo di dislessia e malattie veneree.
Io sono contrario all'assumere nutrienti immediatamente dopo il wo per varie ragioni, ormonali in primis,che mi sembra abbia riassunto simba qualche post fa. Ovviamente non è una regola..è quello che farei io
Originariamente Scritto da Alberto84
Te lo dico io gratis che devi fare per crescere: devi spignere fino a cagarti in mano
Originariamente Scritto da debe
Chi è che è riuscito a trasformarti in un assassino mangiatore di vite altrui?
Originariamente Scritto da Zbigniew
Kurt non sarebbe capace di distinguere, pur avendoli assaggiati entrambi, il formaggio dalla formaggia.
Un indecente crogiuolo di dislessia e malattie veneree.
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