Salve,
sono nuovo in questo forum, colgo l`occasione per presentarmi,
Ho 25 anni e ho l`hobby del basket...
ma vorrei chiedervi:
e` da un anno ormai che pratico palestra, la scheda e` divisa per 4 giorni di allenamento,
io vado anche il 5 giorno per correre e fare addominali,
4 mesi fa pesavo 80 kg tra allenamento e dieta adesso peso 73 kg. premesso che sono alto 1 metro e 90,
e da qualche settimana che non c`e la faccio con i pesi che alzavo prima e faccio molta fatica in palestra anche con pesi un po più leggeri,
ho perso 0,5 cm di spalle, 0,5 di bicipite anche se vado sempre in palestra e mi alleno,
ho ancora la pancia e anche se li faccio tutti i giorni non si vedono addominali,
non prendo ne proteine ne altro adesso vorrei vedere qualche risultato visto che lavoro molto in palestra,
quindi vorrei prendere sia le proteine che la creatina,
voi me lo cosigliate? se si che creatine prendere? dove?
Grazie In Anticipo
sono nuovo in questo forum, colgo l`occasione per presentarmi,
Ho 25 anni e ho l`hobby del basket...
ma vorrei chiedervi:
e` da un anno ormai che pratico palestra, la scheda e` divisa per 4 giorni di allenamento,
io vado anche il 5 giorno per correre e fare addominali,
4 mesi fa pesavo 80 kg tra allenamento e dieta adesso peso 73 kg. premesso che sono alto 1 metro e 90,
e da qualche settimana che non c`e la faccio con i pesi che alzavo prima e faccio molta fatica in palestra anche con pesi un po più leggeri,
ho perso 0,5 cm di spalle, 0,5 di bicipite anche se vado sempre in palestra e mi alleno,
ho ancora la pancia e anche se li faccio tutti i giorni non si vedono addominali,
non prendo ne proteine ne altro adesso vorrei vedere qualche risultato visto che lavoro molto in palestra,
quindi vorrei prendere sia le proteine che la creatina,
voi me lo cosigliate? se si che creatine prendere? dove?
Grazie In Anticipo
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