AAKG 1250 + whey on + bcca

[opel94]

salve a tutti
volevo sapere come integrare queste 3 cose , per avere i massimi benefici
fino ad ora ho solo usate multi + bcaa + whey

precisamente pre work 4gr bcaa
post work 5gr bcaa + 30gr whey + banana o un frutto

ora ho aggiunto le aakg 1250mg , pero non so come integrarle e i dosaggi per il mio peso (85kg)
avevo pensato a

Prework 4-5gr aakg + 4gr bcaa

postwork 4gr aakg + 5gr bcaa + 30gr whey + frutto

mi alleno la mattina , dopo circa 30-40 minuti dalla colazione

grazie a presto

[Ozn]

Aakg é arginina: puoi farne a meno
Bcaa + whey accoppiata inutile, come ripetiamo sempre.

[opel94]

Aakg é arginina: puoi farne a meno
Bcaa + whey accoppiata inutile, come ripetiamo sempre.

Ormai l arginina l ho presa 👍
Come mi consigli di assumerli questi 3 integratori?
Bcaa pre e post wo penso siamo giusti come assunzione
Mentre whey della on e arginina come faccio?
Grazie

[Ospite]

Bcaa pre e during, non post (le whey già li contengono). Mi pare che OZN sia già stato chiaro in merito
Arginina 7-8 g pre wo. Quando l'hai finita, passa ad altro.

[opel94]

Bcaa pre e during, non post (le whey già li contengono). Mi pare che OZN sia già stato chiaro in merito
Arginina 7-8 g pre wo. Quando l'hai finita, passa ad altro.

parlava di accoppiata inutile non specificando il perche ... pensandoci nelle on ci sono sia bcaa che glutammina ed l'ho capito dopo
arginina quindi solo pre wo? avevo letto di alti dosaggi per "sentirne" l'effetto...

[Ospite]

parlava di accoppiata inutile non specificando il perche Non l'ha specificato perchè se ne parla ogni settimana sul forum ... pensandoci nelle on ci sono sia bcaa che glutammina ed l'ho capito dopo
arginina quindi solo pre wo? avevo letto di alti dosaggi per "sentirne" l'effetto..Quando scriviamo che è un integratore superato, è anche per il fatto che gli effetti non sono così percepibili, al di là delle quantità

.

[opel94]

ok perfetto grazie
allora prework bcca + arginina
Post whey
tempo che consumo e poi vediamo cosa prendere

[MaxImame]

Secondo me l'arginina puoi buttarla ( scherzo ) . Bcaa o whey alternativamente . In ogni caso tutte dopo l'allenamento .

[-Jack-]

Bcaa e whey insieme non servono a nulla.


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