Quali integratori e quando?

**Ospite** · 03-06-2016, 15:36:01

Originariamente Scritto da fapitas Visualizza Messaggio

Ultima cosa e poi non ti disturbo più... quale creatina mono mi consigli? grazie mille, gentilissimo.

L'ha scritto sopra: una creapure o creasolv. Es. la san.

**fapitas** · 03-06-2016, 17:56:57

Originariamente Scritto da The_Shadow Visualizza Messaggio

L'ha scritto sopra: una creapure o creasolv. Es. la san.

ultima cosa.. ho deciso di prendere le XTEND.

Quanti scoop devo prendere? io peso 75kg. grazie

***Ozn*** · 03-06-2016, 18:45:29

10 g: li shakeri e decidi se prenderli tutti pre o dividerli tra pre e during

**fapitas** · 07-06-2016, 19:07:37

Originariamente Scritto da Ozn Visualizza Messaggio

10 g: li shakeri e decidi se prenderli tutti pre o dividerli tra pre e during

e la creatina..la prendo solo nel POST WO? o anche la mattina?

e nei giorni off?

e in che quantità?

grazie mille di tutto
(ho ricevuto oggi tutti i prodotti che mi avete consigliato)

***-Jack-*** · 07-06-2016, 19:37:27

Ma non potete cercare mamma mia? C'è è da settimane che si parla sempre delle stesse identiche cose quando basterebbe un po di autonomia e si eviterebbe di far diventare una bella sezione in continuo di messaggi copia e incolla.

Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

***Ozn*** · 07-06-2016, 20:35:36

Originariamente Scritto da Ozn Visualizza Messaggio

Amico, ti consiglio di sistemare anche la dieta: le pro in polvere sono cibo, quindi la loro assunzione dipende dal fatto che tu ne abbia bisogno o meno.
A colazione e post wo ci stanno tutte (anche se ovviamente puoi mangiare cibo solido).
Passa in alimentazione
Per la crea, ci sono due protocolli

Come assumere creatina monoidrato [**No piani personali inside**] - Il Forum del Body Building & Fitness

http://www.bodyweb.com/threads/186402-Come-assumere-creatina-monoidrato-%2A%2ANo-piani-personali-inside%2A%2A

Regole generali per chi si avvicina all'assunzione di questo integratore Durata del ciclo: 6 settimane Durata dello stop prima di riprenderne l'assunzione: 4 settimane Giorni di allenamento: 3grammi appena sveglio con 15 gr di digestivo effervescente (es. brioschi) 3grammi 30 minuti prima dell'allenamento con 15gr di

*"*"* Come assumere Creatina monoidrata 2.0 2013 version"*"*"*No piani personali*** - Il Forum del Body Building & Fitness

http://www.bodyweb.com/threads/367152-%2A-%2A-%2A-Come-assumere-Creatina-monoidrata-2-0-2013-version-%2A-%2A-%2ANo-piani-personali%2A%2A%2A

la creatina forse e' rimasto l'unico integratore legale che permette riscontri tangibili su livelli di forza,resistenza e determina un incremento della massa muscolare.. il maggior problema rimane la sua assunzione e assimilazione.... in base alla guida sul forum, negli ultimi anni molte persone hanno seguito il classico

Nel secondo, 5g post wo e passa la paura. Scegli quello che preferisci e senza paranoie.

Basterebbe leggere: ti avevo già risposto sulla crea, linkando le guide