Creatina monoidrata

[Ozn]

http://www.musclenutrition.com/tested-agmatine.html

Pre wo 1 g e post wo 1 g
Negli off con un pasto ricco di carboidrati, ma io la terrei solo negli on

Ti consiglio di non mettere troppa carne al fuoco, le polveri vengono dopo alimentazione ed allenamento
Crea ed agmantina sono piú che sufficienti

[Pu]

Okay, grazie
Quindi 1g di agmatina pre wo con acqua? Quanta?
Nel post wo invece, la posso prendere insieme alla crea? Sempre con acqua? Quanta per l esattezza se non prendo la micronizzata?


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[-Jack-]

Non vedo troppo utile l'agmatina post wo.

Per l'acqua basta che si sciolga.


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[Pu]

Non vedo troppo utile l'agmatina post wo.

Per l'acqua basta che si sciolga.


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La mattina invece?

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[Ozn]

La mattina cosa?
Prendila solo pre, sono d'accordo con Jack

[Evofox]

Permettetemi una domanda,nel post workout io prendo le proteine..posso mischiare 30g di proteine e 5 di creatina e prendere tutto insieme con 300ml di acqua?o devo prendere tutto separatamente?

[Ozn]

Permettetemi una domanda,nel post workout io prendo le proteine..posso mischiare 30g di proteine e 5 di creatina e prendere tutto insieme con 300ml di acqua?o devo prendere tutto separatamente?

Siamo nella discussione di un altro utente
Ad ogni modo si ed aggiungendo anche una fonte di carbo

[Pu]

Ma a questo punto se l'agmatina la devo prendere pre wo, non vale spendere i soldi in un pre wo che la contenga? Alla fine siamo li con il prezzo

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[ciccio.html]

Io la prendo a pranzo; l'importante è abbinarla a una buona dose di carbo e sfruttare il picco insulinico. Certamente post allenamento i risultati sono lievemente maggiori (secondo recenti studi) ma prenderla sia pre che post no..
Inoltre si è visto che andando oltre certo grammi gli effetti non cambiavano (sui 6g va bene).

[Ozn]

Io la prendo a pranzo; l'importante è abbinarla a una buona dose di carbo e sfruttare il picco insulinico. Certamente post allenamento i risultati sono lievemente maggiori (secondo recenti studi) ma prenderla sia pre che post no..
Inoltre si è visto che andando oltre certo grammi gli effetti non cambiavano (sui 6g va bene).

Non é chiaro di cosa parli: dubito tu ti riferisca all'agmatina quando dici 6g

Riguardo ai pre wo: non tutti la contengono e insieme a quella ovviamente c'é anche (tanta) altra roba, tra cui gli stimolanti

[ciccio.html]

Non é chiaro di cosa parli: dubito tu ti riferisca all'agmatina quando dici 6g

Riguardo ai pre wo: non tutti la contengono e insieme a quella ovviamente c'é anche (tanta) altra roba, tra cui gli stimolanti

mi riferivo alla creatina, ho editato perchè avevo scritto da cane esprimendo male in concetto.

[Pu]

Ragazzi, riprendo la conversazione per farvi una domanda urgente.
Facendo la fase di carico, potrei avere risultati, in termini di forza, già in una settimana?
Avrei delle prove, e se aiuta ben venga.
Altrimenti intrapendo la fase più lunga

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[Pu]

Up

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[ciccio.html]

meno paranoie. Vai con 6 grammi al giorno. 3 prima e 3 dopo allenamento se ricerchi forza e "massa"; solo 6 dopo allenamento se ricerchi "massa". Secondo gli ultimi studi.

[Pu]

Ozn, nello studio giapponese parla di 20g suddivisi in 4×5g 20minuti prima di un pasto ricco di carbo.
La differenza nell assumerla prima o dopo qual è?
Non è "meglio" dopo?

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