CLA, Omega 3, Multivitaminico e glucosamina

[scofield119]

salve a tutti, volevo porvi un quesito: ho preso gli integratori di CLA, multivitaminico, glucosamina e gli omega 3 pero avevo delle perplessità sul metodo di assunzione. ed avrei alcune domande.

1: Il CLA ha davvero degli effetti negativi? (avrei intenzione di prenderne 2gr al giorno)
2: può essere preso con gli omega 3




avevo pensato di fare cosi:
la mattina multivitaminico e glucosamina
pranzo cla e omega 3
cena cla e omega 3.

giusto?

p.s. cla e omega 3 in capsule gel vanno conservati in frigo?

[Ospite]

Puoi prenderli insieme. Non ritengo il CLA una supp fondamentale, e cmq 2 g sono pochi (direi il doppio). Tieni lontani omega 3, ma anche glucosamina, condroitina, msm, cissus - e in generale supp con azione antinfiammatoria - 3-4 ore dal wo. Conservali in luogo fresco e asciutto (omega 3 puoi tenerli anche in frigo e freezer).

[scofield119]

Come mai il cla lo ritieni superfluo?
E perché gli integratori con azione antifiammatoria vanno presi lontani dal wo?0

[Ospite]

Come mai il cla lo ritieni superfluo? Più che superfluo, poco incisivo...
E perché gli integratori con azione antifiammatoria vanno presi lontani dal wo? Per non contrastare la "condizione infiammatoria" che si crea con il wo. Meglio pertanto assumerli al di fuori di quella finestra

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[Alecs]

Il CLA non ha effetti negativi, anche se può dar problemi di stomaco se preso a stomaco vuoto. Consiglierei 4-5 gr al giorno, 2 son pochi.

[scofield119]

Ok perfetto quindi gli integratori anti infiammatori a distanza di 3 o 4 ore. Per quanto riguarda il cla ho addirittura sentito che può "causare" diabete. È vero?

[Ospite]

Ok perfetto quindi gli integratori anti infiammatori a distanza di 3 o 4 ore. Per quanto riguarda il cla ho addirittura sentito che può "causare" diabete. È vero?

Non ci sono evidenze significative.

[scofield119]

Quindi in altre parole è falso?

[Ospite]

Quindi in altre parole è falso?

Stai liquidando la vicenda in modo sbrigativo Che non ci siano evidenze significative indica il fatto che alcuni studi hanno messo in evidenza una moderata insulino resistenza, e altri studi l'esatto contrario. In ogni caso, non parliamo di influenze significative.

[scofield119]

Ti ringrazio davvero tanto.

[scofield119]

ragazzi riprendo un attimo il thread per un dubbio. Il CLA e gli omega3 li ho messi entrambi in frigo perché siamo in un periodo estivo e le temperature sono elevate, infatti se le tengo fuori le capsule iniziano a rovinarsi. vado bene se le faccio rimanere in frigo?

[Ospite]

Ok. Sulle capsule che sudano ti consiglio di editare, altrimenti rischi di entrare in qualche firma

[scofield119]

Ok. Sulle capsule che sudano ti consiglio di editare, altrimenti rischi di entrare in qualche firma

Ma l'umidità del frigorifero non danneggia la capsula gel?

In che senso dovrei editare?

[Ospite]

Ma l'umidità del frigorifero non danneggia la capsula gel? No

In che senso dovrei editare? Modificarlo

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