Creatina per breve periodo..

**molfettese** · 28-05-2016, 20:34:03

Dimenticavo..so benissimo che Zyzz prendeva steroidi e chissà cos'altro, però io miro ugualmente a un fisico simile al suo, molto probabilmente non raggiungerò il suo livello ma l'importante è provarci, l'età per me non è un problema, mi sento ancora forte, ero fermo da un po' di tempo e sono rimasto sorpreso di quanto fatto in soli due mesi, segno che se hai una buona genetica e ti spacchi il c**o i risultati si ottengono anche senza aiutini.
La mia è una questione personale, la mia ex mi prendeva in giro perchè ero magro con la pancia, arrivando a dire pure che ero malato perchè dormo con il pigiama..ma vabbè lei è russa ed è abituata al freddo della Siberia, comunque il mio obiettivo è farla crepare e sbavare quando mi rivedrà

**Sea_Assaulter** · 02-06-2016, 16:54:05

Allora la creatina dovrebbe essere un precursore dell ATP , la molecola energetica usata dai muscoli, inoltre causa un accumulo di acqua intramuscolare ( e non ritenzione) e qsto genera un ambiente anabolico....in definitiva con la crea dovresti avere più "energia" per completare un allenamento più intenso, inoltre comporta un aumento di forza e volume muscolare ...tutto ciò e' funzionale alla ipertrofia cronica... C'e' da dire ke un buon 30% di atleti non risponde alla creatina. Inoltre, per allo le ho capito io, la crea funziona a saturazione ovvero devi portare i muscoli a riempirsi di crea dopodiché un ulteriore carico diviene inutile....al massimo puoi mantenere il livello. Questo e' quello che ho capito io e questo e' quello che ho sperimentato su di me.

**antonio_90** · 02-06-2016, 19:23:36

La creatina ti provoca ritenzione idrica con conseguenza gonfiaggio del muscolo,ma è anche vero che ti permette di concludere e fare quelle ripetizioni in più dandoti piu forza e di conseguenza di aiutare ad aumentare la massa muscolare.quando smetti il ciclo di crea ovviamente perdi la ritenzione del muscolo ma quella massa muscolare che si è cresciuta mica la perdi!serve a questo la crea e non solo a "gonfiarti" esteticamente.correggetemi se sbaglio..accetto critiche��

**Manx** · 02-06-2016, 19:42:28

Originariamente Scritto da antonio_90 Visualizza Messaggio

La creatina ti provoca ritenzione idrica con conseguenza gonfiaggio del muscolo,ma è anche vero che ti permette di concludere e fare quelle ripetizioni in più dandoti piu forza e di conseguenza di aiutare ad aumentare la massa muscolare.quando smetti il ciclo di crea ovviamente perdi la ritenzione del muscolo ma quella massa muscolare che si è cresciuta mica la perdi!serve a questo la crea e non solo a "gonfiarti" esteticamente.correggetemi se sbaglio..accetto critiche��

ma hai letto l'intera discussione e i vari chiarimenti...? mi sa di no

**antonio_90** · 02-06-2016, 19:44:33

La sua prima domanda era " c e il rischio smettendo di perdere massa muscolare?" Ho semplicemente risposto a quello..tutto qui

**Manx** · 02-06-2016, 20:00:51

Originariamente Scritto da antonio_90 Visualizza Messaggio

La sua prima domanda era " c e il rischio smettendo di perdere massa muscolare?" Ho semplicemente risposto a quello..tutto qui

tu leggi la discussione intera, e vedrai che quanto hai detto....è da correggere

e nemmeno poco....altrimenti non imparerete mai.

**Jin81** · 02-06-2016, 20:06:10

Allenati tanto, prendi 5 grammi al giorno di creatina, bevi 3 litri di acqua ogni giorno e tra due mesi ci posti i tuoi feedback.
Io mi sono trovato bene con creatina e hmb insieme, 5 grammi di creatina e 1 grammo di hmb pre work, un ora prima.....e 2 grammi di hmb post work esattamente un ora dopo l'allenamento insieme alla cena.
Nei giorni off, 5 grammi di creatina + 1 grammo di hmb quando capitava, a volte a colazione a volte a pranzo.

**antonio_90** · 02-06-2016, 20:11:07

Quindi in teoria non servirebbe a nulla la crea?

**Manx** · 02-06-2016, 20:12:08

Originariamente Scritto da antonio_90 Visualizza Messaggio

Quindi in teoria non servirebbe a nulla la crea?

ma perchè non leggi?

quando è stato detta questa cosa? Non serve per quello che credi tu

**Jin81** · 02-06-2016, 20:33:10

Originariamente Scritto da antonio_90 Visualizza Messaggio

Quindi in teoria non servirebbe a nulla la crea?

in teoria dovresti informarti e poi trarre le tue conclusioni, se ti fidi a prescindere di tutto ciò che ti viene detto, prenderai cantonate serie nella vita.
Se adesso io ti scrivo non serve a nulla, tu prendi per buono ciò che ti dico, se dico è il miglior integratore del mondo, idem...una cosa è sicura non fa male...oppure si? chi lo sa, informati forse eviterai una morte prematura

**Manx** · 02-06-2016, 20:34:16

ma infatti la creatina è un ottimo integratore...se rispondi bene ad esso e se togli i vari miti che circolano su questo prodotto

**antonio_90** · 02-06-2016, 20:48:04

Ciao jin,non ho tratto conclusioni,la mia era semplicemente una domanda.dato che nn serve a dare energia,non serve a fare piu ripetizioni,non serve a dare piu forza allora a che serve?io chiedo a voi perche magari siete piu esperti e ne capite di piu.tutto qui.è un forum e ci si confronta..magari spiegando cose anche a chi ne sa di meno

**Jin81** · 02-06-2016, 20:51:31

Non trai conclusioni, ma dici che la creatina non serve a questo e quello e quell'altro...sei sicuro? vai su google e fai una ricerca.

**antonio_90** · 02-06-2016, 20:57:07

Originariamente Scritto da Jin81 Visualizza Messaggio

Non trai conclusioni, ma dici che la creatina non serve a questo e quello e quell'altro...sei sicuro? vai su google e fai una ricerca.

Jin forse non ci stiamo capendo

io ho fatto quell affermazione perche quando ho citato tutte quelle cose manx mi ha detto che la crea non servirebbe a quello ma ad altro..allora di li è nata la mia DOMANDA "allora nn serve a nulla?".non era un affermazione la mia..spero sia stato chiaro ora