Buonasera ragazzi, ho già postato la dieta nell'apposita sezione ed è risultata valida, con qualche correzione sulle calorie, volevo integrare con un multivitaminico dato il periodo di stress tra palestra e studio e in vista del caldo soprattutto con le sudate in palestra, avevo pensato a questo multivitaminico appunto, anche per la comodità che è in polvere e per la presenza di alcuni componenti che aiutano le articolazioni, che male non fanno! le dosi su MN consigliate sono uno scoop due volte al giorno, quindi farei uno a colazione e uno a cena, calcolando che mi alleno 3 volte a settimana ed integro anche con iso 93 sensation e bcaa 4+ nutrition, che dosi mi consigliate? da prendere tutti i giorni?
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