BCAA: sono realmente necessari?

[turtuv]

Ciao ragazzi, apro il topic per avere un chiarimento. Ho preso i BCAA soltanto una volta in vita mia in un contesto ipocalorico in quanto mi era stato detto che in quella situazione erano utili. Adesso dopo due anni sto per riprendere ad allenarmi e inizierò con una normocalorica per passare poi ad una iper. Quello che vorrei capire quindi è se sono necessari, se fanno qualche differenza o se comunque se ne può fare a meno. Mi alleno soprattutto per me stesso, per stare bene e quindi non ho particolari pretese.

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[Ozn]

Ne puoi fare a meno, soprattutto in iper
Magari in ipo hanno il loro perché. Oppure in regimi particolari come l'IF
Se mangi bene hai fatto il grosso del lavoro

[Giampo93]

Nessun integratore è necessario (sarebbe un controsenso)


I bcaa se usati bene aiutano ...anche in iper possono avere una loro utilità

[-Jack-]

Non sono d'accordo è una supp decisamente sopravvalutata, si può farne benissimo a meno in qualunque regime.


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[Giampo93]

Per me sono un must in ipo...e ottimi in altri contesti particolari

[turtuv]

Si, in ipo forse si soprattutto se sono spinte come quella che avevo fatto io. Grazie a tutti per le risposte, era quello che volevo sapere [emoji3]

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[turtuv]

Non si può modificare il titolo del topic, volevo evitare di aprirne un altro. Per la creatina vale lo stesso discorso? Che utilità reale ha?

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[Alecs]

Non esistono integratori necessari davvero, al limite ne esistono un paio che possono aiutare un po'.

[turtuv]

Non esistono integratori necessari davvero, al limite ne esistono un paio che possono aiutare un po'.

È quello a cui mi riferivo. Chiederò in una discussione più adatta, qua è OT [emoji106]

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[Giampo93]

Cosa vuoi sapere di preciso? Secondo me è meglio che non apri una nuova discussione, visto che si parla comunque di integratori

[turtuv]

Infatti ho chiesto qua: http://www.bodyweb.com/threads/44270...-bisogno/page2
Giusto perchè il titolo della discussione riguarda i BCAA e finiremmo quindi a parlare solo io e tu di creatina.

[arnold22]

I bcaa li considero l'unico integratore veramente utile e li assumo sempre in qualsiasi regime alimentare. Esercitano un'azione anticatabolica sulla muscolatura, maggiore sintesi proteica, aumento della resistenza e minor fatica during wo, maggiore energia, miglior recupero. Ad alte dosi sono un must in ipocalorica. Di integratori inutili ce ne sono tanti, risparmia su quelli e prendi i BCAA.

[turtuv]

I bcaa li considero l'unico integratore veramente utile e li assumo sempre in qualsiasi regime alimentare. Esercitano un'azione anticatabolica sulla muscolatura, maggiore sintesi proteica, aumento della resistenza e minor fatica during wo, maggiore energia, miglior recupero. Ad alte dosi sono un must in ipocalorica. Di integratori inutili ce ne sono tanti, risparmia su quelli e prendi i BCAA.

Come vedi viene detto il tutto e il contrario di tutto. L'unica cosa certa è quella di mangiare bene, per il resto se non sono in ipocalorica spinta questi soldi me li risparmio volentieri. Non penso che i BCAA possano fare tutta questa differenza.

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[Giampo93]

Quando si è in dubbio su qualcosa, cosa buona e giusta è informarsi (sul piano scientifico) e provare,così da avere una propria opinione

[turtuv]

Verissimo, ognuno di noi in fondo è diverso.

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