Whey ON Gold Standard pre workout mattiniero?

[Rippo]

Seguo il forum da quando ho iniziato a frequentare palestra (6 mesi fa), ho preso le whey ON GOld Standard e, allenandomi di mattina, le prendo appena mi sveglio, accompagnate da una banana Secondo voi risulta utile come comportamento? Visto che quando torno a casa pranzo nel giro di trenta minuti.

Leggo che alcuni ritengono accettabili anche le gold standard come pre workout e la mia è una condizione particolare perchè, mediamente, ci si allena di pomeriggio/sera.

[topscorer]

Se le prendi e passa almeno un'oretta vanno benissimo, se le prendi immediatamente prima rischi di trovartele sullo stomaco durante il WO.

[Ospite]

Il pasto pre wo non è fondamentale: se lo fai e non ti da problemi, ok; se non lo fai, va bene ugualmente. Mi concentrerei maggiormente sul pasto post wo

[Rippo]

Se le prendi e passa almeno un'oretta vanno benissimo, se le prendi immediatamente prima rischi di trovartele sullo stomaco durante il WO.

Si, io faccio così da qualche mese e mi trovo bene. Chiedo anche a voi perchè siete più esperti, di solito le assumo circa 45 minuti/un'ora prima di allenarmi. Per ora non mi ha mai dato problemi di ogni sorta per quanto riguarda la digestione.

Il pasto pre wo non è fondamentale: se lo fai e non ti da problemi, ok; se non lo fai, va bene ugualmente. Mi concentrerei maggiormente sul pasto post wo

Più che altro vado in un certo senso a sostituirlo alla colazione, che penso sia meglio non saltare. Correggetemi se sbaglio!

[Ospite]

Più che altro vado in un certo senso a sostituirlo alla colazione, che penso sia meglio non saltare. Correggetemi se sbaglio!

Le whey sono cibo, e come tale vanno trattate. Quello che rileva è che il pasto, se a ridosso del wo, non sia troppo impegnativo in termini di digestione. Poi è sempre una questione soggettiva: il sabato mattina mi alleno dopo 30-40 min dalla colazione, a base di avena e albumi, e fortunatamente non ho mai riscontrato problemi.

[Rippo]

Le whey sono cibo, e come tale vanno trattate. Quello che rileva è che il pasto, se a ridosso del wo, non sia troppo impegnativo in termini di digestione. Poi è sempre una questione soggettiva: il sabato mattina mi alleno dopo 30-40 min dalla colazione, a base di avena e albumi, e fortunatamente non ho mai riscontrato problemi.

Ok, ti ringrazio

[Luke91]

La colazione non è sempre obbligatoria, ad alcuni da fastidio per esempio mangiare un ora prima del workout e vanno a digiuno, ma secondo me, se come nel tuo caso non si riscontrano problemi di pesantezza, è meglio mangiare qualcosa prima, una buona fonte di proteine, quindi le whey sono ottime, più carbo, almeno un ora prima, va benissimo

[topscorer]

Ragazzi un misurino di whey ed una banana è una cosa leggera e veloce da digerire eh.

[Fabi Stone]

Chiedo solo per info
Ma banana e whey, essendo entrambi alimenti ad alto ig, sono ok pre wo?
Domando perché credevo fosse sconsigliato alzare l'ig prima di allenarsi....visto che non sono presenti in questo pasto, ne grassi ne fibre che lo abbasserebbero.
Grazie.

[topscorer]

Non è altissimo, dipende da quanto è matura la banana, comunque sono pochi grammi, 25 di pro e bho? 10/15 di carbo quindi è basso il CG per cui il picco insulinico non è altissimo, poi chiaro non tutti rispondiamo alla stessa maniera, se non da fastidio si puo continuare in caso contrario si cambia qualcosa.