dubbi su proteine e aminoacidi

[raffy996]

salve a tutti ho alcuni dubbi sulle proteine e aminoacidi:
oggi mi sono arrivati gli aminoacidi in polvere(instant drink ) io pesando 84 kg devo prenderne 8 gr... sulla scatola ce scritto prenderne 7gr(2 misurini ) in 250 ml di acqua.


1) invece di prenderli in 250 ml posso prenderli in 500-600 ml durante il workout?
2) come detto prima sulla scatola ce scritto 7gr( 2 misurini)...vado a pesarli e la bilancia mi porta che sono 5gr.. ora a chi mi affido?
3) la stessa vosa con le pro , la scatola segna 1 misurino (15gr) vado a pesare e 1 misurino segna 9gr.... a chi devo fare riferimento?

[enzo73]

Acquista un bilancino di precisione . Si li puoi prendere tutti during. Prendine almeno 10 grammi .

[raffy996]

Acquista un bilancino di precisione . Si li puoi prendere tutti during. Prendine almeno 10 grammi .

non si devono prendere 1gr ogni 10 kg di peso ?

[Miller]

è il dosaggio "standard", se ne possono prendere anche di più. La bilancia può dare valori imprecisi perché dipende anche da come "riempi" il misurino (se compatti la polvere, se lo prendi raso..) ma non succede niente se ne prendi 10g o 8g.

[raffy996]

è il dosaggio "standard", se ne possono prendere anche di più. La bilancia può dare valori imprecisi perché dipende anche da come "riempi" il misurino (se compatti la polvere, se lo prendi raso..) ma non succede niente se ne prendi 10g o 8g.

ok grazie, ultima cosa: siccome sono in polvere cambia qualcosa se per esempio i 3gr pre wo li prendo in 100ml o 50 ml di acqua ? cambia qualcosa la quantità d'acqua ?

[Miller]

No

[raffy996]

No

ok grazie

[Miller]