Cardio a digiuno

[tutto92]

salve, premetto che sono in definizione , dieta ed allenamento già revisionata ed ok, vorrei aggiungere il cardio a digiuno , 2 volte a settimana

può avere senso questa integrazione

pre cardio

5 gr BCAA
1 caps The verde ( 450 mg)
2 gr l carnitina
400 mg caffeina

post cardio
5 gr BCAA
5 gr creatina

poi colazione

[feiwong]

Quanto di cardio?

[tutto92]

addome +30 minuti corsetta leggera su tapis

[feiwong]

Tralascerei il post (se sei stretto in dieta aumenterei a 8-10g di bcaa o aminopool). Poi colazione.

[tutto92]

Grazie della risposta, colazione quando? Subito dopo corsa? O aspetto un po ? Avevo letto che era utile aspettare 30 min in quanto la lipolisi continua

[feiwong]

Se devi aspettare, allunga sul tappetino magari

[Simba76]

Tutto come stai messo a "fiato"? Il tuo protocollo cardio non è proprio dei migliori...a meno che tu non lo abbia mai fatto prima.

PS: Ciao Feiwong! Iniziano i cut... i tuoi interventi inizieranno ad essere "frenetici" su questa sezione

[tutto92]

Come mai non dei migliori ?
tu cosa mi consigli ?
ho letto molto su questo argomento , pareri contrastanti , ho deciso di provare su di me per vedere come reagisco

[jeiko]

troppa carnitina...poi the verde e caffeina insieme..

[feiwong]

troppa carnitina...poi the verde e caffeina insieme..

E cosa ci sarebbe di strano?

[jeiko]

E cosa ci sarebbe di strano?

è un 92...approcci del genere veramente hard che vengono letti da altri e copiati ed incollati
non tutti reagiscono in questo modo agli stimolanti..poi 400mg di caffeina e the verde...tachicardizza a palate

[tutto92]

Reggo bene la caffeina, ho seguito il protocollo di Prince con 0 sides
non ho letto ed incollato nulla, chiedo semplicemente se può avere senso o no

[jeiko]

non ce l'ho con te, il forum viene letto anche da altre persone...semplicemente di che ci sei arrivato con il tempo...insomma se uno legge pensa che potrebbe andare bene subito partire con quei dosaggi di stimolanti
non si scherza eh.

[snake44]

Quanto di cardio?

Ciao Fei ti volevo chiedere una cosa :
Anno scorso ho usato come stack yohimbine Egcg caffeina forskolina in combo
Questa anno la voglio riutilizzare però avevo in mente di cambiare timing
Sveglia 6.00 (tutto a digiuno) prima dose di stimolanti, cardio liss alle 7, post con rimanente della dose di stimolanti e pasto successivo lontano intorno alle 13
(Escludendo un attimo i dosaggi giusto per vedere se può andare come timing)

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[feiwong]

Perché aspetti un'ora per il cardio? 15/20' bastano, a completo digiuno anche meno, dipende quanto sei tollerante e farei tutti prima.