Consiglio su assunzione BCAA preWO

[valyvaly]

Oggi inizierò a prendere i bcaa 2.1.1, il mio istruttore mi ha consigliato di prenderli prima, durante e dopo il WO, solo che il mio dubbio è il seguente: Pranzando alle 14 e 30 circa, e allenandomi alle 4 e mezza, non è meglio evitare di prenderli prima e quindi solo durante e dopo? Ne devo prendere 9 perche peso 87 kg quindi farei 4 durante e 5 post wo insieme alle whey, potrebbe andare?

[-Jack-]

Almeno 10g during.


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[valyvaly]

Almeno 10g during.


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10 gr during?? Non sono troppi? Facendo così non li prenderei in post wo poi..

[Ospite]

Sono il minimo, e in cutting si fanno dosaggi ben maggiori. E nel post wo non avrebbe senso, visto che prendi anche le whey.

[valyvaly]

Scusate ma, non andrebbe presa una pasticca (1gr) per ogni 10 kg? Pesando 87 kg arrotondo a 9 pasticche, sto dicendo cavolate?

[-Jack-]

È il dosaggio minimo (inutile).


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[valyvaly]

È il dosaggio minimo (inutile).


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Un ultima domanda, forse stupida ma è una curiosità... avendo difficolta a mandare giu quelle capsule, il mio istruttore mi ha consigliato di metterle in bocca e farle sciogliere, lui le prende così... ma sta cosa mi ha fatto rimanere un po di stucco.. si puo fare??

[Ospite]

Un ultima domanda, forse stupida ma è una curiosità... avendo difficolta a mandare giu quelle capsule, il mio istruttore mi ha consigliato di metterle in bocca e farle sciogliere, lui le prende così... ma sta cosa mi ha fatto rimanere un po di stucco.. si puo fare??

Pareva brutto, prenderli direttamente in polvere?! Vengono assorbiti meglio e più rapidamente...e costano meno...mah

[valyvaly]

Pareva brutto, prenderli direttamente in polvere?! Vengono assorbiti meglio e più rapidamente...e costano meno...mah

Hai ragione, solamente che è la prima volta che li acquisto e quindi ho preso le pasticche pensando che fossero piu comode, ma ho sbagliato.. quindi non si possono far sciogliere in bocca? Al massimo le spezzero in due..

[antonio_90]

Visto che postw prendi le whey è inutile prendere anche gli aminoacidi.fai prew e during,io faccio cosie mi trovo benissimo.anche perchè da cosa so io(correggetemi se sbaglio)i 2:1:1 sono più adatti per assumerli cosi

[valyvaly]

Visto che postw prendi le whey è inutile prendere anche gli aminoacidi.fai prew e during,io faccio cosie mi trovo benissimo.anche perchè da cosa so io(correggetemi se sbaglio)i 2:1:1 sono più adatti per assumerli cosi

Il problema è che io pranzo alle 2 e mezza, e mi alleno alle 4 e mezza, non posso prenderli pre WO, perchè è troppo vicino al pranzo, a me cosi hanno detto..

[Ospite]

Il problema è che io pranzo alle 2 e mezza, e mi alleno alle 4 e mezza, non posso prenderli pre WO, perchè è troppo vicino al pranzo, a me cosi hanno detto..

Ti hanno detto male. Cmq, finchè non avrai finito le caps, puoi fare pre+during. E ingoiale senza paranoie: sono dimensionate nel rispetto dei parametri di sicurezza, per cui non ti andranno di traverso

[Manx]

Il problema è che io pranzo alle 2 e mezza, e mi alleno alle 4 e mezza, non posso prenderli pre WO, perchè è troppo vicino al pranzo, a me cosi hanno detto..

io sempre presi 10 minuti prima del wo e cmq ha detto bene Shadow...hai saputo male
p.s. ingolla tutto...vanno giu' anche i gaspari 6000 che sembrano pallottole di un AK-47

[valyvaly]

io sempre presi 10 minuti prima del wo e cmq ha detto bene Shadow...hai saputo male
p.s. ingolla tutto...vanno giu' anche i gaspari 6000 che sembrano pallottole di un AK-47

Allora posso fare così semmai, 3 caps pre WO, 3 during e 3 postwo con whey e dopo 20 minuti banana, puo andare??

[Manx]

aridaje...ma a cosa ti servono post wo? ti è stato ripetuto piu' volte... e cmq 9gr sono a mio parere pochi. Inoltre post wo...la banana non è il top, e semmai andrebbe presa "subito" e quindi dopo 20-30 minuti una fonte proteica. Mi domando se leggete quello che si dice praticamente tutti i giorni