Proteine

[L7]

Ciao a tutti!
volevo acquistare delle proteine in polvere, ma essendo la prima volta volevo chiedere a voi se sto vedendo quelle giuste..
Leggendo un po su internet credo che dovrei prendere le isolate (non ho intolleranze, ma mi sembrano le "migliori").
Le vorrei prendere su internet per comodità avrei trovato queste:

http://www.musclenutrition.com/products/proteine/100-iso-whey-pro-new-line-8356.html

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io devo assumere un quantitativo di proteine pari a 150g, immagino che per voi non siano nulla ahaha, le vorrei prendere per sostituire, ogni tanto, albume, fesa, bresola ecc ecc

[Ospite]

Le Pharmapure hanno un buon rapporto qualità/prezzo. In luogo delle Scitec considererei le Isosensation Detto questo, per colazione e spuntini sono sufficienti semplici whey o blend.

[L7]

per spuntini semplici whey, quindi tipo queste?

http://www.musclenutrition.com/products/proteine/impact-whey-protein-neutro.html

[L7]

up

[dr.luke]

Ma sì vanno bene pure quelle, ce ne sono di meglio ma se vuoi spendere poco...

[Ospite]

Anche sulle whey, cito nuovamente le Pharmapure, che hanno un buon rapporto tra qualità e prezzo. Se si può spendere di più: 4+, ON,...

[Debi]

aggiungo ai consigli che il gusto cioccolato delle pro della pharmapure a me personalmente è piaciuto molto... rendono il liquido che usi (io uso solo acqua perchè i latticini mi danno molto gonfiore) leggermente più denso. solubilità ottima e per ora nessun problema di digestione e altro, ma è la prima volta (per questa marca) che le uso e sono passate "sole" 2 settimane.

[L7]

perfetto, grazie mille dei consigli, prenderò le pharmapure! se non avrò problemi di digeribilità le posso prendere anche con il latte tipo a colazione vero?

[Debi]

sì certo puoi prenderle anche con il latte; in linea generale e semplificata, se le usi nel contesto di un pasto/spuntino completo puoi prenderle anche nel latte; se le usi nel post wo magari usale disciolte solo nell'acqua.

[L7]

ok perfetto! ultima domanda.. c'è scritto 1 misurino da 25g in 300ml di acqua, per il latte la proporzione è uguale?

[Debi]

ciao! non ti preoccupare che non c'è alcun "vincolo" in quel consiglio: ti danno più o meno un indice sulla "solubilità" della proteina ma ripeto niente di vincolante. io ho sempre messo l'acqua a sensazione..l'unica cosa che ti varia è il gusto e un po' la consistenza (gusto più o meno intenso: è ovvio che se le disciogli in un maggior volume di liquido, il sapore sarà più leggero; idem per la consistenza).... quindi apparte il rischio o di fare un qualcosa di "troppo allungato", o di non sciogliere bene le proteine, non succede nulla... per estremo, le proteine potresti mangiarle anche in polvere.
l'unica cosa che devi valutare tu è ovviamente il diverso introito calorico con il latte e che se le utilizzi in modo un pochino "più tecnico", per esempio nel post-wo, l'utilizzo del latte ne rallenta un po' l'assorbimento (ritardo eh, non è che non le assorbi...ma poi qui si aprirebbe il problema che nel post-wo, il latte non sarebbe proprio un buon alimento da utilizzare).
escluso questo, puoi stare sereno.

[L7]

ok grazie mille! le ho iniziate stamattina nel latte che bevo solitamente per colazione, come dici tu nel postwo utilizzerei l'acqua!

[L7]

Quante proteine in polvere posso prendere al giorno???


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[-Jack-]

È cibo e come tale va trattato.


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