Che termogenici assumere e come assumerli

[jack900]

Ciao a tutti, ho bisogno di qualche consiglio su che termogenici assumere e come assumerli.
Allora,ho 26 anni sono alto 1,86 x 83kg e ho gia perso 4 kili in 2 mesi pero ho ancora da perdere grasso addominale e maniglie e vorrei imtegrare termogenici cosí da dare una.spinta in piú per bruciare grasso accumulato da qualche anno e asciugar l'addome.
Premetto che seguo una dieta equilibrata e ipocalorica,Vi spiego un pò,corro la mattina 5 giorni a settimana x una durata di 50 min e sia prima che dopo la corsa integro BCAA,inoltre il lun,merc e venerdí faccio pesi in casa braccia,petto,addominali,schiena e gambe,e, anche qua integro BCAA sia prima che dopo e post wo prendo anche 30gr di whey.
Qualcuno di voi sa consigliari un buon termogenico da assumere che mi aiuti ad asciugare il grasso addominale e che mi aiuti ad iniziare a definire l'addome pero che non mi causi problemi in futuro?
Accetto tutti i consigli ragazzi e vi ringrazio anticipatamente

[jack900]

Probabilmente non si capisce bene,mi correggo, corro x una durata di 50 min 5 mattine a settimana.

[Fabi Stone]

Probabilmente non si capisce bene,mi correggo, corro x una durata di 50 min 5 mattine a settimana.

Si capiva si capiva
Il problema non è consigliarti un buon termogenico, bensì non sprecare i tuoi soldi ora.
I termogenici fanno il loro dovere (chi più chi meno) lavorando su bf basse( dal 10% in giù per capirci ).
Da quanto scrivi sei ancora lontano, quindi ti consiglio di continuare con la dieta, poi eventualmente inserisci il termogenico.
Se dopo il wo prendi le whey, i bcaa sono sprecati. Assumi pre e during i bcaa e post le whey con carboidrati.
Ciao

[jack900]

Ho capito,si infatti é come dici tu, adesso saró al 16% piu o meno quindi meglio scendere ancora un pó, io solo cercavo qualcosa che potesse aiutarmi ad accellerare un pó questo processo e ho letto che i termogenici aiutano pero nulla a riguardo su bf minime per poterlo assumere. Comunque molto utile la tua risposta, ti ringrazio��

[Geno]

Più scendi di bf e più, in teoria, l'effetto dovrebbe essere tangibile
Non che su bf più alte non funzionino, sia chiaro, ma li vedo più utili come " botta " quando il dimagrimento inizia a diventare più complesso, al 16% ancora, tra dieta ed allenamento, puoi calare di bf tranquillamente

[jack900]

Ok geno ti ringrazio per il tuo ulteriore chiarimento, ho una domanda, pensi che non possa essermi d'aiuto assummere per esempio MXL S7 della isatori per aiutarmi a perdere piú "rapidamente" il grasso che mi porto sull addome,sui fianchi e dietro i fianchi da qualche anno? La mia intenzione é arrivare a un buon risultato nei prossimi 2/3 mesi,in questi due mesi di allenamento ho perso peso pero bruciare il grasso accumulato sta risultando molto difficile e vorrei sapere se l'integratore sopra nominato puó essermi d'aiuto. Cosa ne pensi su quest'integratore? Pensi che possa aiutarmi?

[Rich Froning]

il guaio principale è che, per motivi commerciali, li hanno chiamato bruciagrassi
la maggior parte dei termogenici aiutano solo a dare energia ed a ridurre l'appetito, ma non bruciano i grassi

quindi in primis alimentazione ed attività aerobica

[jack900]

Ok geno ti ringrazio per il tuo ulteriore chiarimento, ho una domanda, pensi che non possa essermi d'aiuto assummere per esempio MXL S7 della isatori per aiutarmi a perdere piú "rapidamente" il grasso che mi porto sull addome,sui fianchi e dietro i fianchi da qualche anno? La mia intenzione é arrivare a un buon risultato nei prossimi 2/3 mesi,in questi due mesi di allenamento ho perso peso pero bruciare il grasso accumulato sta risultando molto difficile e vorrei sapere se l'integratore sopra nominato puó essermi d'aiuto. Cosa ne pensi su quest'integratore? Pensi che possa aiutarmi?

[jack900]

Ho capito rich ma io non ho problemi si appetito, io solo cerco quallcosa che mi aiuti ad accellerare la perdita di grasso chiarente associato ad una dieta equilibrata e ad attivitá fisica che questo gia lo faccio

[Bob Terwilliger]

I BCAA prima e dopo il cardio inibiscono la perdita di grasso.

[Rich Froning]

alc caffeina e tirosina ... basterebbero in cut

[snake44]

I BCAA prima e dopo il cardio inibiscono la perdita di grasso.

Un timing ideale per massimizzare il cardio per te quale sarebbe ?
-Sia per il cardio a digiuno (bcaa pre che ho sempre fatto), che per il cardio avente "un pasto precedente" (quindi cho pro e fat come li regoleresti e quanto tempo prima)
-Tenere lontano "tutto" il più possibile al di fuori del tipo di allenamento (sempre cardio anche con intensità diverse) ??

Inviato dal mio Lenovo TAB 2 A10-70L utilizzando Tapatalk

[Bob Terwilliger]

Se uno vuole massimizzare la perdita di grasso la cosa migliore è alzarsi, fare cardio a digiuno, poi rimanere a digiuno fino a pranzo. Questo perché solo parte dei grassi che entrano nel sangue con il cardio viene bruciato durante il cardio, soprattutto quando si usano intensità medio-basse. Se non mangi, continui a ossidare i grassi in circolo. Se mangi, l'insulina li fa tornare negli adipociti.

[snake44]

Se uno vuole massimizzare la perdita di grasso la cosa migliore è alzarsi, fare cardio a digiuno, poi rimanere a digiuno fino a pranzo. Questo perché solo parte dei grassi che entrano nel sangue con il cardio viene bruciato durante il cardio, soprattutto quando si usano intensità medio-basse. Se non mangi, continui a ossidare i grassi in circolo. Se mangi, l'insulina li fa tornare negli adipociti.

Ok grazie...
In ambito integrazione generalizziamo un "termogenico" contenente stims puo essere allora frazionato sia pre che post cardio cosi da allungare e migliorare la liposi (invece di prenderlo tutto pre come si fa di solito) rinviando quindi il piu possibile il pasto post wo ? (Tutto questo lontano dai WO coi pesi )


Inviato dal mio GT-I9505 utilizzando Tapatalk

[Bob Terwilliger]

Non so nulla sui termogenici purtroppo.