bcaa 4:1:1

[smith35]

Ciao a tutti
volevo chiedervi gentilmente un chiarimento sulla dose da assumere per questo tipo di BCAA in polvere
Riporto quanto in etichetta:
valore per 5gr:
-Leucina 2,7gr
-isoleucina 650 mg
-valina 650 mg

Io sono alto 180 e peso sui 77kg

Quanti gr dovrei assumere ?! Li utilizzo durante il WO e fine....grazie

[-Jack-]

Almeno 10g during wo.


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[smith35]

ok..ti ringrazio...

[alexbodysculpt]

Almeno 10g during wo.


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anche 5g pre work 2:1:1 e 5g dopo 8:1:1 , i 4:1:1 trovo siano una via di mezzo un po inutile.

[smith35]

Sinceramente li uso poco, giusto quando arrivano i primi caldi....ho preso questi per via del prezzo ...