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Ho comprato questo MASS GAINER ,ho bisogno di sapere quando è possibile assumerlo ,l'ho preso il primo giorno la mattina , dopo allenamento e la sera prima di andare a dormire è giusto?
La marca è pessima: informati prima di comprare gli integratori
Il gainer è un insieme di proteine, carbo e grassi, quindi cibo in polvere
A te serve del cibo vero, ma dal momento che l'hai comprato usalo inserendolo nella dieta,
quindi prima sistema quella
Si oramai lo finisco ,comunque si sapevo che sostituiva il cibo questo anche perchè sono certo di non raggiungere le giuste proteine e kcal al giorno perchè non faccio colazione per motivi di tempo !!
È brutto proprio ,ma io il latte invece di prenderlo la mattina lo prendo la sera quindi cerco di reintegrare la colazione ,perchè io mangio anche tanto però i giorni di allenamento utilizzo questo così vado sul sicuro ! Ma dopo allenamento è utile ?
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