Salve Ragazzi!
Suo nuovo del forum, nonostante seguo questo sito web da ormai anni. Solo oggi però ho scelto di registrarmi perché, avendo deciso di iniziare ad allenami più seriamente, ho acquistato su consiglio del mio istruttore un integratore alimentare di Arginina, Ornitina e Citrullina Malato ed ho difficoltà ad integrarlo con la mia alimentazione.
Il mio istruttore mi ha consigliato di assumere tale integratore 30 min. prima della colazione nei giorni in cui non mi alleno e pre-allenamento (anche qui circa 30 min. prima) nei giorni in cui mi alleno. Con una dose di ben 4 capsule. La difficoltà nasce dal fatto che, come ho ben capito, tale integratore deve essere assunto a stomaco vuoto ed ovviamente il problema non sussiste nei giorni in cui non mi alleno ma nei giorni in cui ho il workout. Fino ad oggi, circa un'ora prima dell'allenamento, facevo uno spuntino composto da una mela, 50 gr. di pane di segale, 120 gr. di petto di pollo e circa 15 gr. di mandorle. Come posso ora far combaciare l'integratore con lo spuntino?
Ho pensato di fare il mio classico spuntino e dopo circa un'ora assumere l'integratore, in modo da poter praticare il mio workout dopo 30 min. dall'assunzione.
Ragazzi aspetto con ansia le vostre risposte! Grazie mille a chiunque risponderà!
P.S. Ovviamente seguo un piano alimentare incentrato sulla massa con una dieta composta da nutrizione ed integrazione perfettamente studiate.
Alcune info utili:
Età: 20;
Peso: 66 kg;
Altezza: 1,80;
Sesso: M;
Nutrienti dell'integratore:
L-Arginina: 904 mg;
L-Arginina alfa-chetoglutarato: 588 mg;
Beta-Alanina: 784 mg;
L-Citrullina Malato: 588 mg;
L-Ornitina: 392 mg;
L-Ornitina alfa-chetoglutarato: 120 mg;
Taurina: 40 mg;
Carnosina: 20 mg;
Suo nuovo del forum, nonostante seguo questo sito web da ormai anni. Solo oggi però ho scelto di registrarmi perché, avendo deciso di iniziare ad allenami più seriamente, ho acquistato su consiglio del mio istruttore un integratore alimentare di Arginina, Ornitina e Citrullina Malato ed ho difficoltà ad integrarlo con la mia alimentazione.
Il mio istruttore mi ha consigliato di assumere tale integratore 30 min. prima della colazione nei giorni in cui non mi alleno e pre-allenamento (anche qui circa 30 min. prima) nei giorni in cui mi alleno. Con una dose di ben 4 capsule. La difficoltà nasce dal fatto che, come ho ben capito, tale integratore deve essere assunto a stomaco vuoto ed ovviamente il problema non sussiste nei giorni in cui non mi alleno ma nei giorni in cui ho il workout. Fino ad oggi, circa un'ora prima dell'allenamento, facevo uno spuntino composto da una mela, 50 gr. di pane di segale, 120 gr. di petto di pollo e circa 15 gr. di mandorle. Come posso ora far combaciare l'integratore con lo spuntino?
Ho pensato di fare il mio classico spuntino e dopo circa un'ora assumere l'integratore, in modo da poter praticare il mio workout dopo 30 min. dall'assunzione.
Ragazzi aspetto con ansia le vostre risposte! Grazie mille a chiunque risponderà!
P.S. Ovviamente seguo un piano alimentare incentrato sulla massa con una dieta composta da nutrizione ed integrazione perfettamente studiate.
Alcune info utili:
Età: 20;
Peso: 66 kg;
Altezza: 1,80;
Sesso: M;
Nutrienti dell'integratore:
L-Arginina: 904 mg;
L-Arginina alfa-chetoglutarato: 588 mg;
Beta-Alanina: 784 mg;
L-Citrullina Malato: 588 mg;
L-Ornitina: 392 mg;
L-Ornitina alfa-chetoglutarato: 120 mg;
Taurina: 40 mg;
Carnosina: 20 mg;
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