Consigli sull'assunzione di integratori

[Geno]

Io mi alleno in tempi molto più brevi dei tuoi (mai sopra l'ora e mezza) e sono certo che il mio allenamento non sia peggiore perchè più corto, anche perchè se tieni tempi di recupero molto lunghi senza la necessità beh è tempo "perso"; come dice geno l'intensità è molto più importante

Intendevo proprio questo

Ci si può allenare anche il 45', in un'ora, ma se si lavora bene, si lavora bene, c'è poco da fare.
Ovvio, però, che se il tempo di recupero che devi rispettare è di un minuto, e superato quel minuto senti il bisogno di recuperare ulteriormente, portandolo ad esempio ad 1:30-2:00 minuti, non c'è da strapparsi i capelli

Era per sottolineare che se " tizio A " si allena per tre ore, mentre " tizio B " per una, o una e mezza, non per questo A ce l'ha più grosso di B