Troppa caffeina nei pre work?

[alexbodysculpt]

Ho comprato e provato lunedì per la prima volta il Redweiler, 2 scoop 12g di prodotto, dose normale e consigliata per il pre work. Ci sono in questi ben 200mg di caffeina non sarà troppa? Molti integratori pre work ne usano anche di più, Mr Hide ad esempio 400mg.

Queste sono le dosi medie della caffeina nei caffé, espresso fino a 80mg e il medico consiglia max 3 al giorno. Quindi la caffeina presente nei pre wo supera di molto le dosi consigliate, inoltre la assumi in una volta sola. Se poi uno ci aggiunge anche un caffè mattutino e del dopo pranzo si arriva a 350-400mg al di.

Espresso o moka 40-80 mg per tazzina
- Caffè americano 115-120 mg per tazza
- Caffè istantaneo 65-100 mg per tazza
- Caffè decaffeinato < 5 mg per tazzina
- Cappuccino 70-80 mg per tazza
- Cioccolata 30-40 mg per barretta da 60 gr
- Tè 40-50 mg per tazza
- Bevande tipo cola 35-50 mg per

[Rich Froning]

Una tazzina di caffè contiene 50/60 mg di caffeina, non 200
cmq dipende dal singolo individuo, c'è chi sclera con 300mg e chi tiene bene anche 700/800 mg

personalmente sono nella seconda fascia ... non sento quasi manco 2 caps day di dpnx e 1 scoop di mr hyde

[-Jack-]

È una questione di soggettività ma a prescindere non andrei oltre gli 800mg.


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[alexbodysculpt]

Una tazzina di caffè contiene 50/60 mg di caffeina, non 200
cmq dipende dal singolo individuo, c'è chi sclera con 300mg e chi tiene bene anche 700/800 mg

personalmente sono nella seconda fascia ... non sento quasi manco 2 caps day di dpnx e 1 scoop di mr hyde

200 ne contiene il redweiller, oltre al pepper cayenne e black pepper. Assumendo due scoop mi arriva una botta in testa con formicolio alle mani, troppo forte. Poi durante l'allenamento alterno momenti di giramenti di testa, dopo di che arrivato a casa diarrea. Metto al bando questo integratore e ne cerco uno simile ma senza caffeina e sostanze eccitanti, peccato perché il resto delle sostanze sono ottime.

[Rich Froning]

200 ne contiene il redweiller, oltre al pepper cayenne e black pepper. Assumendo due scoop mi arriva una botta in testa con formicolio alle mani, troppo forte. Poi durante l'allenamento alterno momenti di giramenti di testa, dopo di che arrivato a casa diarrea. Metto al bando questo integratore e ne cerco uno simile ma senza caffeina e sostanze eccitanti, peccato perché il resto delle sostanze sono ottime.

Prendi un prewo senza caffeina allora

[vincenzopalermo]

Dipende dalla tua sensibilitá alla caffeina.
Se ritieni tu sia facilmente eccitabile, eviterei assunzioni di caffeina e stimolanti in genere.

[enzo73]

Bisogna vedere se il problema è la caffeina o altri stimolanti in associazione alla stessa. Io ad esempio le poche volte che ho provato campioni di pre Wo che tra gli altri ingredienti contenevano caffeina ho avuto grossi problemi ( tremolio, tachicardia, ecc...) . Gli ho banditi per sempre. Dopo qualche mese ho assunto solo caffeina Anidra 40 minuti pre wo e ho avuto grossi benefici come focus, resistenza senza effetti collaterali. Sono partito da 100 mg a salire a 300 mg . Conto di arrivare a 400 e magari staccare un po visto che poi si affievolisce l'effetto.

[agguanta]

C'è anche la betalanina in quel prework?

[alexbodysculpt]

C'è anche la betalanina in quel prework?

si in due soop 2g di betalanina.

Il problema è che tutti i prework sono a base di caffeina. L'unico che ha dosi più misurate è il Alpha Aminox Xtreme appena comprato. Su 13g ne ha 110mg quindi quasi la metà del redweiler.
Ha molte sostanze utili e i classici BCAA in rapporto 2:1:1 . Non ha la betalanina ma ho deciso di assumerla lo stesso in capsule prima dell'allenamento.

[agguanta]

Dai un occhio as assault ... mi pare che sia basso di caffeina

[alexbodysculpt]

Dai un occhio as assault ... mi pare che sia basso di caffeina

ho provato Alpha Aminox Xtreme insieme a 3g di beta alanina e mi sono trovato bene, come recupero BCAA 8:1:1. Assault ne contiene 50g ogni 5g di prodotto. Però per avere un pò di effetto pump penso siano necessari tre scoop quindi 15g quindi sarebbero 150g di caffeina.

Per dose giornaliera (5 g)
Vitamina B6 3 mg (217% AR)
Vitamina B12 18 mcg (720% AR)
Beta-alanina 435 mg
Arginina 100 mg
Citrullina mal. 163 mg
Creatina 500 mg
Colina bitartrato 217 mg
Leucina 326 mg
Isoleucina 109 mg
Valina 217 mg
Taurina 163 mg
Tirosina 109 mg
MCT 104 mg
Glicina 65 mg
Acido piroglutammico 22 mg
Glutammina 5 mg
Acido L-Aspartico 87 mg
Rodiola e.s. 0,22 mg
Tè bianco e.s. 4,3 mg
Notoginseng e.s. 0,1 mg
Astragalo e.s. 0,1 mg
Cannella e.s. 0,7 mg
Dimetilglicina 0,2 mg
Caffeina 55 mg
Papaina 27 mg