salve a tutti ,un consiglio da voi esperi:
ho iniziato da poco un'alimetazione di circa 2450 klcal grazie a dei consigli presi su questo forum stesso, la questione e questa avrei bisogno di assumere nell'arco del giorno tra COLAZIONE,PRANZO SPUNTINI E CENA di :310G.DI CARBO- 150G di proteine- 60G di grassi, mi chiedo giusto per facilitare il tutto per raggiungere i 310 di carbo e possibile aiutarmi con qualche integratore tipo MASS gainer oppure vitargo ? e da abbinarlo alla mia alimentazione programmata del giorno? grazie !!!
ho iniziato da poco un'alimetazione di circa 2450 klcal grazie a dei consigli presi su questo forum stesso, la questione e questa avrei bisogno di assumere nell'arco del giorno tra COLAZIONE,PRANZO SPUNTINI E CENA di :310G.DI CARBO- 150G di proteine- 60G di grassi, mi chiedo giusto per facilitare il tutto per raggiungere i 310 di carbo e possibile aiutarmi con qualche integratore tipo MASS gainer oppure vitargo ? e da abbinarlo alla mia alimentazione programmata del giorno? grazie !!!
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