buongiorno ragazzi ho acquistato la kre-alkalyn.
Io avevo intenzione di seguire il dosaggio che consigliano in questo forum per la creatina monoidratata cioè quello di 3 gr prima di colazione, 3 gr pre-allenamento e 3gr post, però ho notato che negli ingradienti che ogni capsula fornisce 750 mg di creatina monoidratata a ph corretto quindi non so come comportarmi.
Grazie a chiunque vuole darmi una mano
Io avevo intenzione di seguire il dosaggio che consigliano in questo forum per la creatina monoidratata cioè quello di 3 gr prima di colazione, 3 gr pre-allenamento e 3gr post, però ho notato che negli ingradienti che ogni capsula fornisce 750 mg di creatina monoidratata a ph corretto quindi non so come comportarmi.
Grazie a chiunque vuole darmi una mano
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