Integrazione in Normocalorica/ Ricomposizione Corporea

[vincentokram]

Ciao da settimana prossima inizierò una dieta normocalorica con allenamenti ad alta intensità per sgrassarmi un pochino e mantenere inalterato il peso, mi chiedevo, che integratori possono aiutarmi in questa fase? un buon termogenico oppure alcuni integratori singoli?
io attualmente uso:
- Creatina
- Omega 3
- Multivitaminico

Età: 20, 170 x 67 kg

[AcerM16]

Ciao da settimana prossima inizierò una dieta normocalorica con allenamenti ad alta intensità per sgrassarmi un pochino e mantenere inalterato il peso, mi chiedevo, che integratori possono aiutarmi in questa fase? un buon termogenico oppure alcuni integratori singoli?
io attualmente uso:
- Creatina
- Omega 3
- Multivitaminico

Età: 20, 170 x 67 kg

Prestino direi

[vincentokram]

no non è presto sono oltre al 15% di massa grassa e preferisco darmi una ripulita

[Ospite]

Se n'è parlato anche poche settimane fa: http://www.bodyweb.com/threads/44170...zione-corporea

[vincentokram]

Grazie Shadow ho dato una lettura ma preferirei evitare stimolanti dato che sono abbastanza sensibile soprattutto alla caffeina, pensavo di assumere o cla o carnitina quale è meglio per il mio obbiettivo? magari anche del tè verde? grazie per l' aiuto!

[Feghel]

Piú che un thermo ti consiglierei se proprio vuoi abbinare qualcosa di mettere crea+b-alanina o Taurina ( che ti viene a costare anche molto meno )

E assolutamente bcaa

[babba90]

Piú che un thermo ti consiglierei se proprio vuoi abbinare qualcosa di mettere crea+b-alanina o Taurina ( che ti viene a costare anche molto meno )

E assolutamente bcaa

Perchè Taurina?Sinceramente se vuole sgrassare gli consiglierei Acetyl L Carnitina + Vit C.

[Bob Terwilliger]

L'acetilcarnitina penso che sia l'integratore più inutile dai tempi dei fitosteroli.