Creatina concrete dosaggi

[luca36]

Sì infatti hai ragione. .. da ora in poi lo prenderò solo x colazione banana +avena+burro arach.

[Basspro87]

In un'unica soluzione, in 300-400 ml.

mi raccomando mediamente cerca di mantenere la proporzione di 1 gr per ogni 80-100ml di acqua (la creatina in qualsiasi forma è un metabolita intermedio che non ha un elevatissima solubilità in acqua) altrimenti i grani non disciolti verranno espulsi dall'organismo in quanto non verranno assimilati.

Inoltre la sua assunzione viene catalizzata dall'assunzione contemporanea di zuccheri (carboidrati)... per questo se ne consiglia un assunzione in concomitanza con una bevanda zuccherata (acqua + maltodestrine sarebbe ottima).

[luca36]

infatti e proprio quello che riporta il contenuto nella sua descrizione 80 100 ml d'acqua quindi facendo 2 scoop conteporanei sotto i 200 ml?? Mi confermate?!