Salve a tutti, vorrei chiedervi un parere in merito all' acquisto di proteine in polvere. faccio palestra 4/5 volte a settimana per circa un paio di ore, ho 17 anni e peso 66kg (lo so sono abbastanza sotto). Im mio nutrizionista mi ha consigliato di acquistare delle proteine in polvere per uno shake nella colazione e nel post wo. non mi ha netto nulla in merito ad aminoacidi e altri integratori quindi suppongo bastino le proteine. detto ciò considerando l' uso che ne devo fare volevo un consiglio su una marca da acquistare, devo prendere delle whey suppongo e mi è stato consigliato con un basso quantitativo di carbo, circa 3,5 per 100g le isolate insomma. detto ciò un ultima cosa, come post wo va bene prendere immediatamente dopo l' allenamento 30g di whey e una banana ? grazie.
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Non vorrei essere pignolo ma già paghi una nutrizionista non potevo fargli queste domande?
Ad ogni modo ciò che stai andando ad acquistare è cibo s tutti gli effetti e per questo i dosaggi dipendono dalla dieta comunque sia a colazione e post wo sono due buoni momenti per usarle.
Whey+banana post wo possono starci ma ci sono fonti di carbo migliori vedi malto o dex oppure rimando sul solido pane bianco o gallette.
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sisi ho chiesto consigli pure a lui, come marca mi ha anche consigliato le myprotein, il fatto che che mi faccio mille seghe mentali su queste cose ahahha e preferisco avere molti pareri, di fatti lunedì chiederò consiglio anche al mio allenatore. Per la marca pensi le myprotein vadano bene tu, e a prescindere dalla marca potrebbero essere meglio quelle con qualche gusto o quelle neutre? grazie mille per la pazienza e le risposte ahahaLast edited by Antonio14; 20-03-2016, 12:17:01.Commenta
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A me personalmente la MP non piace ma questo non vuol dire che tu non debba acquistarla.
Per i gusti dipende se riesci a buttare giù le neutre
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ok, capito (y), credevo cambiasse qualcosa a livello di macro, ma se è roba trascurabile penso che proverò qualche gusto ahah. comunque delle wheytek (Anderson) sai dirmi qualcosa ?Last edited by Antonio14; 20-03-2016, 12:33:00.Commenta
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Le impact isolate di MP non fanno impazzire neanche me, non sono monnezza eh, però son gusti, se prendi le iso pro 97 già vanno un po' meglio, costano di più però. E prendi le neutre, le insaporisci con zucchero e cacao.Commenta
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Va bene, quindi in palestra mi posto dietro lo shaker con dentro le proteine, un po' di cacao e una banana. Penso possa andare così appena finisco di allenarmi prendo il post WO
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Io non capisco che senso ha comprare le pro neutre e poi impiccarsi per renderle bevibili: prenderle al cioccolato o alla vaniglia è cosí pericoloso?
Banana e pro ok, ancora meglio come ha detto jackOriginariamente Scritto da centos
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sigpic
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In quelle neutre c'è più percentuale di proteine e meno additivi
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Se sono leggermente migliori proverò prima quelle neutre aggiungendo del cacao amaro, alla fine non mi cambia molto... Magari più avanti proverò qualche gusto diverso se sarà
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Le whey con pochi carbo sono utili:
- se sei intollerante al lattosio
- se devi inderirle in un pasto a bassi/zero carboidrati
La seconda ragione a te non si applica se le usi a colazione e nel post-WO con una banana. Quindi, se non sei neanche intollerante al lattosio, io ti consiglio delle whey concentrate (tipo 80% di proteine sul totale).Originariamente Scritto da Sean
Alice - How long is forever?
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Capisco cioè che intendi, ma è stato il nutrizionista a dirmi di prenderne un tipo con 3,5g o meno di carbo per 100g
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Mh, capito grazie.. Domani in palestra valuterò la cosa anche con il mio allenatore e sceglierò cosa fare. Grazie mille a tutti per i consigli
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Io utilizzo le hydro + della 4 plus, le mp le ho utilizzate tempo fa ma sinceramente penso valgano poco, é poi normale vedendo i prezzi che hanno, tuttavia le marche buone sono diverse, dopo devi scegliere tu quale preferisci però secondo me è meglio spendere qualcosina in più e avere prodotti di qualità, mia opinioneCommenta
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