Assunzione integratori!se si,quali?

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  • EctoMorfo94
    Bodyweb Member
    • Feb 2016
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    Assunzione integratori!se si,quali?

    Ciao a tutti ragazzi,

    Ho alcuni dubbi sull'assunzione di integratori.

    Frequento la palestra da un mese,sono alto 190cm x 67,6Kg
    quale integratore favorisce lo sviluppo/la crescita della massa muscolare?

    Amminoacidi ramificati? Proteine whey?

    Ieri al centro co merciale c'erano le proteine del siero di latte della Matt e diet in promo,sono affidabili o e una marca "scadente"?
  • Davidinoviareggo
    ⚓ THE SEAMAN ⚓
    • Oct 2009
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    #2
    Il cibo in primis, segui una dieta?

    quella marca comunque mai sentita..

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    • tiem
      Bodyweb Senior
      • Apr 2015
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      • Verona
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      #3
      forse intendeva Watt

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      • Ospite
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        #4
        No. Matt è proprio un marchio, venduto presso supermercati e centri commerciali. Gli standard sono quelli da...supermercato.

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        • Bob Terwilliger
          bluesman
          • Dec 2006
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          • Osteria
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          #5
          L'integratore che di per sé ha più impatto sulla sintesi proteica è la leucina. Ma quanto può contare? 1%, 3%, 10%? Se anche fosse il 10%, significa 1 kg in più ogni 10 guadagnati con allenamento e dieta. Insomma, gli integratori no ti fanno guadagnare massa magra ma piuttosto ottimizzare il guadagno.
          Originariamente Scritto da Sean
          Bob è pure un fervente cattolico.
          E' solo in virtù di questo suo essere del Cristo che gli perdono quei suoi certi amori per le polveri, il rock, la psicologia, la pornografia e pure per Sion.

          Alice - How long is forever?
          White Rabbit - Sometimes, just one second.

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