serious mass e aumento peso

[aalby88]

sono una ragazza di 28 anni, 1,70 x 49 kg. In evidente sottopeso. Ho seguito varie discussioni su questo forum e visto che mi sembrate abbastanza informati volevo farvi qualche domanda... vorrei assumere questo integratore per provare ad aumentare di peso, ho un metabolismo molto veloce, nessun problema di salute, ma non riesco in nessun modo ad aumentare di peso, secondo voi.. pur non facendo molta attivita' fisica, questo integratore potrebbe essere indicato nel mio caso?

[Davidinoviareggo]

Segui una dieta???

che significa che non fai molta attività fisica?

[aalby88]

no non seguo una dieta, volevo capire se aggiungendo l'assunzione di questo integratore, due volte al giorno, secondo voi poteva esser utile.
attivita' fisica poca, qualche esercizio a casa ma non vado in palestra ecco..

[Manx]

peso lo metti aumentando le kal, non usando un gainer.., nel senso: il gainer. fa esattamente la funzione del cibo solido, che è ben meglio di un gainer, appunto. Non metti peso per magia. Ocio...che alzare le kal e non fare attività fisica... porta direttamente ad ingrassare. Nel tuo caso, essendo davvero sottopeso, la dieta è la PRIMA COSA...ben prima delle polveri (di cui puoi fare benissimo a meno).

[aalby88]

si ma ho provato ad aumentare le calorie mangiando di piu'.. e non e' servito a nulla beh ingrassare e' quello che voglio infatti..

[Manx]

si ma ho provato ad aumentare le calorie mangiando di piu'.. e non e' servito a nulla beh ingrassare e' quello che voglio infatti..

E pensi che il gainer ti aiuti? E' cibo...quindi se non hai preso peso...vuol dire che non hai aumentato poi di cosi' tanto le kal...ripeto, devi sistemare la dieta in primis.

[NonSonoBelloPiaccio]

si ma ho provato ad aumentare le calorie mangiando di piu'.. e non e' servito a nulla beh ingrassare e' quello che voglio infatti..

Ciao, un consiglio spassionato: passa in sezione dieta e per prima cosa cercherei di mettere peso aumentando (con criterio) il cibo, solo in un secondo momento penserei al gainer Ormai che sei qui non ti costa nulla fare un ulteriore tentativo

[aalby88]

Vi ringrazio �� Diciamo che ho pensato al gainer perchè più di tanto non riesco a mangiare.. Faccio fatica..
Ma quindi voi pensate che, aggiungendo questo integratore alle mie solite 1500 cal giornaliere (non è un calcolo preciso ma è per capire..) non possa portare a nessun aumento di peso??

[Manx]

non hai capito...avrai un aumento di peso pari all'assunzione di cibo solido "extra". Sempre kal in piu' sono.

[NonSonoBelloPiaccio]

Vi ringrazio �� Diciamo che ho pensato al gainer perchè più di tanto non riesco a mangiare.. Faccio fatica..
Ma quindi voi pensate che, aggiungendo questo integratore alle mie solite 1500 cal giornaliere (non è un calcolo preciso ma è per capire..) non possa portare a nessun aumento di peso??

L'aumento di peso è determinato dall'assumere più calorie del tuo fabbisogno. Quindi aumenteresti di peso sia col gainer, sia con del cibo "vero", a patto di avere un surplus calorico. Il mio consiglio è di rivedere la dieta, vedere dove e come migliorarla, e solo successivamente pensare al gainer
Anche perché pesi 50kg, il tuo fabbisogno calorico non dovrebbe essere così elevato da non essere raggiungibile mangiando...