Salve a tutti,vorrei dei consigli su come suddividere gli integratori e se è possibile assumerli insieme oppure è sconsigliato.
Siccome mi alleno di sera verso le 19 inizio prendendo delle proteine verso le 17 mentre una mezzora prima di iniziare assumo della beta alanina e bcaa 4.1.1,siccome so che la beta va presa possibilmente a stomaco vuoto mica l'assunzione con bcaa potrebbe provocarmi dei problemi?
A fine allenamento invece prendo proteine e hmb insieme e dopo una decina di minuti bcaa,dovrei cenare prima o dopo averli assunti? adesso ceno prima e dopo una mezzora li prendo.
Nel caso qualcuno vorrebbe essermi ancor più utile vi specificherò i dosaggi con cui li assumo.
grazie
Siccome mi alleno di sera verso le 19 inizio prendendo delle proteine verso le 17 mentre una mezzora prima di iniziare assumo della beta alanina e bcaa 4.1.1,siccome so che la beta va presa possibilmente a stomaco vuoto mica l'assunzione con bcaa potrebbe provocarmi dei problemi?
A fine allenamento invece prendo proteine e hmb insieme e dopo una decina di minuti bcaa,dovrei cenare prima o dopo averli assunti? adesso ceno prima e dopo una mezzora li prendo.
Nel caso qualcuno vorrebbe essermi ancor più utile vi specificherò i dosaggi con cui li assumo.
grazie
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