Creatina??? cos'è? una bomba?

**Ospite** · 14-03-2016, 16:27:04

Originariamente Scritto da grigio75 Visualizza Messaggio

Sono spaventato e piacevolmente allibito:

Come avevo gia' scritto il 1 di Marzo ho finalmente incominciato l'uso (il mio primo) di creatina...

Sinceramente se devo dare un contributo alla mia piccolissima esperienza, dico che questo composto è praticamente miracoloso (salvo qualche crampo addominale)

che dire, dopo che avevo sospeso l'allenamento 3 giorni fa l'ho ripreso concomitante con l'uso della crea, ed è stato devastante.

Sembra di alzare i pesi e non sentirli, riesco a fare tutte le serie e ripetizioni senza fare una gran fatica e arrivo alla fine con ancora qualcosa da dare.

Prima era impensabile arrivavo distrutto e non riuscivo a completare sempre le ripetizioni finali.

Non so cosa dire....non credo sia solo sudditanza psicologica...

ciao

Credo invece si tratti proprio di placebo, perchè la creatina lavora per saturazione

Impossibile "sentirla" al primo giorno. Attenzione: come esistono le "giornate no", esistono anche le "giornate sì", e probabilmente per te è stata una di queste ultime

**grigio75** · 14-03-2016, 16:40:31

la prendo da 14 giorni comunque

**Manx** · 14-03-2016, 16:42:02

tipica sudditanza psicologica

***Ozn*** · 14-03-2016, 16:46:42

Non immagino pensare cosa potrebbe succedere se prendessi un pre wo

**Ospite** · 14-03-2016, 16:54:12

Originariamente Scritto da grigio75 Visualizza Messaggio

la prendo da 14 giorni comunque

Non si evinceva....Ad ogni modo, personalmente la sento, ma senza effetti eclatanti. I primi cicli magari un pò di più, non senza una componente di autosuggestione...Col tempo entra in gioco anche l'adattamento, per cui si sente meno.

**grigio75** · 14-03-2016, 16:56:22

non lo so. A me va bene, che sia placebo o no, non avevo mai alzato tutti quei pesi, anzi per mesi non riuscivo ad aumentare le ripetizioni per mancanza di forza. Alle volte dovevo togliere e ritornare a quella prima.

La cosa incredibile è che oltre ad essere arrivato dove mai ho fatto avrei potuto anche andare avanti.

bo.

**Ospite** · 14-03-2016, 17:01:38

Ripeto: qualcosa dà, ma nulla di eclatante. Poi, la suggestione - che non è una componente da tralasciare - spesso ci fa agire in modo diverso: facendo "credere" che ci sia una marcia in più, talvolta l'esecuzione ne esce più veloce, o più sporca, o con rom diverso, etc etc

**grigio75** · 14-03-2016, 17:07:01

posso solo dire che sono vegano e forse le mie scorte di creatina sono basse??? non lo so

sono vegano dal 1999

***Giampo93*** · 14-03-2016, 17:14:47

I vegani possono assumere creatina? È comunque un composto animale...

Comunque effettivamente su di te può aver avuto un effetto maggiore...resta un semplice integratore e il placebo ha contribuito senza dubbio

**grigio75** · 14-03-2016, 17:19:28

non sono vegano perche' animalista sono vegano perche' salutista

**Ospite** · 14-03-2016, 17:24:05

Originariamente Scritto da grigio75 Visualizza Messaggio

posso solo dire che sono vegano e forse le mie scorte di creatina sono basse??? non lo so

sono vegano dal 1999

Quoto Giampo. Un vegano/vegetariano può sentirla di più, in quanto ne ha scorte sempre limitate.

**grigio75** · 14-03-2016, 17:38:44

esiste un'esame per capire quanta creatina c'è nei muscoli?

**Ospite** · 14-03-2016, 17:51:11

Per dosarla nel muscolo si fa una biopsia. Altirmenti viene dosata anche nel sangue e urine (anche se con scarso impiego clinico). Cmq non dovresti farti queste pare, a meno che tu non voglia entrare in un campione

***topscorer*** · 14-03-2016, 21:03:08

Originariamente Scritto da Giampo93 Visualizza Messaggio

I vegani possono assumere creatina? È comunque un composto animale...

Comunque effettivamente su di te può aver avuto un effetto maggiore...resta un semplice integratore e il placebo ha contribuito senza dubbio

Bho, bella domanda.
Ma forse è un prodotto di sintesi?
Dubbio amletico.