Salve, cercherò di essere breve e meno noioso possibile per spiegarvi la mia situazione.
Non sono mai andato in palestra in vita mia, non ne ho mai avuto bisogno fino ad ora (voglio incrementare la mia massa muscolare, sono troppo magro per la mia statura) avendo il metabolismo decente.
Sono alto circa 1,90 e peso 68-70kg, ed ecco il motivo per cui voglio intraprendere questa avventura. Mi iscriverò alla palestra il primo di Aprile, in questo lasso di tempo cercherò di aumentere la mia resistenza facendo almeno 3 corse da 1 ora ciascuna a settimana. (Non voglio entrare in palestra e morire soffocato dopo 5minuti di tapis roulant).
Il mondo è completamente nuovo per me, non capisco nulla di integratori, non so che dieta fare (prima di iniziare la palestra andrò da un nutrizionista e mi farò fare la dieta apposita).
Mi sono informato un po' tramite gli amici di cui dispongo e mi è stato consigliato di comprare: le proteine in polvere e gli amminoacidi ramificati ed essenziali (la creatina mi hanno suggerito di non prenderla perchè secondo loro fa male ed è inutile). Fate conto che io non ho nemmeno la vaga idea a che diavolo servano gli amminoacidi, figuriamoci come/quando e in che dosi prenderla.
Altra cosa, come ho già detto io voglio fare massa e incrementare il mio peso e si dice che non si fa massa di estate bensì d'inverno, perchè di estate si suda e non si riesce a spingere ecc, quindi spero che qualcuno smentisca questa cosa perchè non mi va di fare la definizione del "nulla".
Oltre a questo nel frattempo vorrei farmi consigliare direttamente da voi quali integratori scegliere (proteine, amminoacidi) così da poterle ordinare su internet prima dell'inizio della palestra visto che ci sono veramente troppe alternative e io non ci capisco una mazza. Ovviamente più suggerimenti avrò e meno potrò considerarmi ignorante in questa materia, quindi PER FAVORE date una mano al povero neofita.
Non sono mai andato in palestra in vita mia, non ne ho mai avuto bisogno fino ad ora (voglio incrementare la mia massa muscolare, sono troppo magro per la mia statura) avendo il metabolismo decente.
Sono alto circa 1,90 e peso 68-70kg, ed ecco il motivo per cui voglio intraprendere questa avventura. Mi iscriverò alla palestra il primo di Aprile, in questo lasso di tempo cercherò di aumentere la mia resistenza facendo almeno 3 corse da 1 ora ciascuna a settimana. (Non voglio entrare in palestra e morire soffocato dopo 5minuti di tapis roulant).
Il mondo è completamente nuovo per me, non capisco nulla di integratori, non so che dieta fare (prima di iniziare la palestra andrò da un nutrizionista e mi farò fare la dieta apposita).
Mi sono informato un po' tramite gli amici di cui dispongo e mi è stato consigliato di comprare: le proteine in polvere e gli amminoacidi ramificati ed essenziali (la creatina mi hanno suggerito di non prenderla perchè secondo loro fa male ed è inutile). Fate conto che io non ho nemmeno la vaga idea a che diavolo servano gli amminoacidi, figuriamoci come/quando e in che dosi prenderla.
Altra cosa, come ho già detto io voglio fare massa e incrementare il mio peso e si dice che non si fa massa di estate bensì d'inverno, perchè di estate si suda e non si riesce a spingere ecc, quindi spero che qualcuno smentisca questa cosa perchè non mi va di fare la definizione del "nulla".
Oltre a questo nel frattempo vorrei farmi consigliare direttamente da voi quali integratori scegliere (proteine, amminoacidi) così da poterle ordinare su internet prima dell'inizio della palestra visto che ci sono veramente troppe alternative e io non ci capisco una mazza. Ovviamente più suggerimenti avrò e meno potrò considerarmi ignorante in questa materia, quindi PER FAVORE date una mano al povero neofita.
Originariamente Scritto da BLOOD black 
....
Puoi farne benissimo a meno per anni!
Commenta