"Miscelazione" integratori

[ElJugadordelpueblo]

Salve a tutti,volevo porvi alcune domande sulla miscelazione degli integratori con l'acqua.
dopo mesi che per mancanza di tempo andando in palestra la mattina presto,miscelavo la sera prima gli integratori di proteine e i BCAA quindi per averli la mattina o per la palestra pronti all'uso,invece mi è stato detto che se fatti oltre l'ora prima perdono le proprietà.Sapete confermarmi questa teoria o è una bufala?
lo stesso volevo saperlo se è così per:
-"la classica" acqua e limone
-the e tisane
-decotti
grazie in anticipo

[Davidinoviareggo]

Gli integratori come proteine, bcaa ecc sono fatti per essere miscelati ed utilizzati al momento; ci vuole 5 minuti per farlo.

[ElJugadordelpueblo]

Gli integratori come proteine, bcaa ecc sono fatti per essere miscelati ed utilizzati al momento; ci vuole 5 minuti per farlo.

Grazie per la risposta è per il resto vale lo stesso?

[enzo73]

Molte sostanze contenute nel limone, tisane e decotti vengono facilmente ossidate in poco tempo perdendo in parte i benefici del loro uso. Basta organizzarsi un po ( alzarsi prima dal letto ahahah) e fare tutto espresso

[ElJugadordelpueblo]

Quello sicuramente eheh ma ho un po generalizzato considerando che la palestra non è vicina casa mia ma per motivi di lavoro e altro spesso vado abbastanza di fretta, quindi può passare un po di tempo anche da quando parto di casa a quando arrivo in palestra, oppure nel caso in cui ci sono dei contrattempi e devo rimandare di qualche ora o nel pomeriggio la palestra.Per esempio spesso mi portò una bottiglia di the verde perché lo trovo molto dissetante, oltre le sue proprietà benefiche, visto che si diluisce molto lentamente nell'acqua fresca è normale prepararlo per esempio la mattina se si va il pomeriggio o la sera se si va di mattina. Oppure nel decotto per non portare dietro troppi "arnesi" penso se si esce la mattina e si torna la sera è normale prepararlo la mattina e berlo il pomeriggio durante la palestra.State sicuri se avessi la palestra sotto casa non vi avrei posto queste domande...

[Ospite]

Capisco il tuo punto di vista, ma ad oggi esistono molti sistemi che rendono la vita "logisticamente" più facile. Ad es. gli smart shaker, che trovi anche su MN.

[Bob Terwilliger]

miscelavo la sera prima gli integratori di proteine e i BCAA quindi per averli la mattina o per la palestra pronti all'uso,invece mi è stato detto che se fatti oltre l'ora prima perdono le proprietà.Sapete confermarmi questa teoria o è una bufala?

Le proteine non perdono nulla. Sono proteine private dell'acqua a cui riaggiungi l'acqua. Quindi a quel punto si deterioreranno come il latte, ci vogliono giorni. Io le whey miscelate al latte le tengo senza problemi per ore nella bottiglia.
Invece altri integratori, come aminoacidi singoli per esempio, si deteriorano più in fretta. Questo vale anche per le whey delle marche famose con dentro i mix di amino, betaina, creatina, vitamine eccetera - non sono le whey a deteriorarsi di loro, ma tutto l'ambaradan di contorno. Quindi per questi è meglio aggiungere il liquido sul momento.