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Salve a tutti ragazzi volevo sapere avendo acquistato un gainer posso dividere una dose da 160g che fornisce 800 Kcal in due assunzioni tipo tra colazione e pranzo assumo 80g e poi post WO ne assumo altri 80? oppure devo assumere per forza 160g in una sola assunzione per non perdere l effetto?? grazie in anticipo
ragazzi vorrei assumere un gainer mi consigliate il momento della giornata per assumerlo ? lo vorrei dividere in 2 dosi tipo spuntino metà mattina e prima di andare a letto che ne dite ?? qunati grammi dovrei assumere giornalmene ? la dose varia a seconda se ti alleni o meno oppure la dose è la stessa da assumere tutti i
Due mesi fa hai chiesto la stessa cosa e ti é giá stato detto che é cibo: se mangi 200g di pollo insieme o se li dividi hai benefici? non direi, a parte l'effetto
della panza piena.
E se non sbaglio ti avevano consigliato anche di lasciare perdere questi miscugli
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Assunzione giornaliera gainer
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