Salve, volevo sapere se va bene assumere così la crea e come regolarmi con BCAA + Whey.
Allora.
Giorni di allenamento:
3grammi appena sveglio con 15 gr di digestivo effervescente (Posso usare il bicarbonato? Sempre a 15gr?)
3grammi 30 minuti prima dell'allenamento con 15gr di difestivo effervescente
3grammi immediatamente dopo l'allenamento insieme ai Bcaa ( Ma ho letto che servono carbo,sono essenziali o posso fare a meno? Non è che mi metto a mangiare in palestra..)
E in più io prendevo le whey 20 min dopo,potrò continuare a prenderle? I Bcaa insieme creatina e Bicarbonato posso prenderli?
Giorni di riposo:
3grammi appena sveglio con 15 gr di bicarbonato
3grammi a metà pomeriggio con 15 gr di bicarbonato
Allora.
Giorni di allenamento:
3grammi appena sveglio con 15 gr di digestivo effervescente (Posso usare il bicarbonato? Sempre a 15gr?)
3grammi 30 minuti prima dell'allenamento con 15gr di difestivo effervescente
3grammi immediatamente dopo l'allenamento insieme ai Bcaa ( Ma ho letto che servono carbo,sono essenziali o posso fare a meno? Non è che mi metto a mangiare in palestra..)
E in più io prendevo le whey 20 min dopo,potrò continuare a prenderle? I Bcaa insieme creatina e Bicarbonato posso prenderli?
Giorni di riposo:
3grammi appena sveglio con 15 gr di bicarbonato
3grammi a metà pomeriggio con 15 gr di bicarbonato
Commenta