Proteine spiegatemi

[Joker_]

Vorrei cominciare ad assumere un integratore che prossimamente mi faró consigliare dal mio allenatore.
Vorrei sapere un pó se é vero che facciano male ai reni al fegato e tutto quello che di solito dicono..
Portano davvero scompensi se assunte regolarmente ed in quantità regolari??
e in quanto tempo possono apportare benefici ai risultati del mio allenamento???

[madmas]

Ciao, se per integratori intendi proteine in polvere ti posso dire che assolutamente non sono dannose a reni e fegato.
Le puoi tranquillamente equiparare al cibo "solido ".
Detto questo per ottenere buoni risultati non bastano solo le proteine in polvere.
Ci vogliono una buona alimentazione, un buon allenamento, e tanta costanza



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[Davidinoviareggo]

e anche tanto, tanto riposo.

[madmas]

e anche tanto, tanto riposo.

Verissimo, importante anche quello☺

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[gendarius]

Vorrei aggiungere che non saranno di certo le proteine in polvere o qualsivoglia integratore a dare benefici molto tangibili, ma dieta e allenamento.
Le proteine in polvere sono cibo, l'integrazione serve solo quando c'è una carenza nella dieta.
Altri tipi di integratori (pump, stimolanti, ecc) hanno il loro senso ma vengono sempre dopo dieta e allenamento.