Ricomposizione corporea

[feiwong]

Eccome no, e qua ci aggiungerei lo shift. Secondo me lo stack definitivo in cutting. Farei 8 settimane inserendo nelle ultime 4 un AI steroideo.

[babba90]

E hai deciso male..........poi fai come vuoi, avevi tanta fretta per dei consigli......

scusami, mi hai detto il Free T no(vista l'età) e quindi non l'ho preso in considerazione; lo Shift e il Tested Coleus contengono la stessa quota di Forskolina per 2 pastiglie, con la differenza che il primo fa calare anche l'appetito. Quindi cosa c'è che non va?

[feiwong]

Ma devi ricomporre o cuttare?

[babba90]

Ma devi ricomporre o cuttare?

L' obiettivo è ricomporre....su bodyweb ho letto che i migliori sono il Compound(a quanto pare però la versione vecchia) e il Nolvadren(solo per bf piuttosto basse)....quindi ho cmq pensato di iniziare la recomp con una normo e integrando come in def per smaltire un pò di grasso in maniera graduale, cercando di intaccare al minimo la massa magra, anzi cercando anche di stimolare la fase anabolica con la dieta shiftata...e solo successivamente a bf più basse usare il Nolvadren.
Se ho scazzato qlc dimmelo, sono qui per ricevere consigli.

[feiwong]

Potresti anche non avere bisogno di integratori. Per ricomporre la base di partenza e' la dieta e il settaggio dei macro. Non avendo idea di come sia la tua dovresti variare i macro mantenendo una normocalorica. Abbasserei gradualmente i carbo compensando con un corrispondente aumento dei grassi e lasciando le proteine più o meno simili. Man mano eliminerai l'acqua in eccesso, la possibile ritenzione avendo un aspetto più duro e meno puffy. Quando poi deciderai di entrare in definizione abbasserai le calorie. Come integrazione niente in particolare, al massimo inserirei un GDA, la foskolina, toglieirei la creatina (se la usi), il resto as usual.

[babba90]

Potresti anche non avere bisogno di integratori. Per ricomporre la base di partenza e' la dieta e il settaggio dei macro. Non avendo idea di come sia la tua dovresti variare i macro mantenendo una normocalorica. Abbasserei gradualmente i carbo compensando con un corrispondente aumento dei grassi e lasciando le proteine più o meno simili. Man mano eliminerai l'acqua in eccesso, la possibile ritenzione avendo un aspetto più duro e meno puffy. Quando poi deciderai di entrare in definizione abbasserai le calorie. Come integrazione niente in particolare, al massimo inserirei un GDA, la foskolina, toglieirei la creatina (se la usi), il resto as usual.

http://www.bodyweb.com/threads/44171...zione-corporea questa è la dieta già vista e corretta(anche se di poco, visto che già l'anno scorso la feci con buoni risultati); hai ragione, stamattina mi sono pesato e avevo perso già 0.5 kg, ma le misure erano rimaste intatte, tuttavia la zona addominale era più definita, quindi penso di aver perso un'pò di acqua, anche perchè inizio da domani ad integrare con Carn., Tè verde e vit C.
Grazie dei consigli, un'ultima cosa la Taurina può essere utile in questa fase? (Non dovrei comprarla, l'ho di già.)

[feiwong]

Bene, come detto mantieni le calorie abbassando gradualmente i carbo (30/50g a settimana dovrebbe andare bene) sino a scendere al di sotto dei 100g. Aumenta i grassi di conseguenza. Le pro più o meno stabili. Tieni finché non deciderai di andare in definizione allorché diminuirai le calorie.
La taurina se ce l'hai usala pure, ma non la ritengo indispensabile.

[babba90]

Bene, come detto mantieni le calorie abbassando gradualmente i carbo (30/50g a settimana dovrebbe andare bene) sino a scendere al di sotto dei 100g. Aumenta i grassi di conseguenza. Le pro più o meno stabili. Tieni finché non deciderai di andare in definizione allorché diminuirai le calorie.
La taurina se ce l'hai usala pure, ma non la ritengo indispensabile.

ok, la consigli pre pasto e prewo con l'Acetyl l Carn? L'ultima assunzione di TAURINA risale a 4-5 mesi fa. Quindi penso potrebbe dare una spinta in allenamento

[tiem]

Eccome no, e qua ci aggiungerei lo shift. Secondo me lo stack definitivo in cutting. Farei 8 settimane inserendo nelle ultime 4 un AI steroideo.

Perdona la domanda ma il motivo ?

[feiwong]

Perché se si è fatto tutto per bene e si è raggiunta una bassa % di grasso, aiuterebbe ulteriormente a limare, vascolarizzare ed indurire. Parlavo di AI steroideo per evitare possibili rebound, ma andrebbe bene anche del semplice arimistane.

[snake44]

Perché se si è fatto tutto per bene e si è raggiunta una bassa % di grasso, aiuterebbe ulteriormente a limare, vascolarizzare ed indurire. Parlavo di AI steroideo per evitare possibili rebound, ma andrebbe bene anche del semplice arimistane.

Approfitto per chiederti una cosa : un Ai steroideo come lo vedresti su una persona che ha sofferto di ginecomastia VERA ma ha rimosso le ghiandole ? Ci potrebbero essere rebound negativi sotto quell aspetto ? Grazie

Inviato dal mio GT-I9505 utilizzando Tapatalk

[Grughi]

Eccome no, e qua ci aggiungerei lo shift. Secondo me lo stack definitivo in cutting. Farei 8 settimane inserendo nelle ultime 4 un AI steroideo.

A tuo parere meglio di shift+nolvadren+norcodrene?

[feiwong]

Approfitto per chiederti una cosa : un Ai steroideo come lo vedresti su una persona che ha sofferto di ginecomastia VERA ma ha rimosso le ghiandole ? Ci potrebbero essere rebound negativi sotto quell aspetto ? Grazie

Inviato dal mio GT-I9505 utilizzando Tapatalk

Non credo, ma non me la sento di darti consigli definitivi.

A tuo parere meglio di shift+nolvadren+norcodrene?

Si meglio e ha in aggiunta sostanze TB e anti prolattina ma anche quello proposto da te non sarebbe male.

[Grughi]

Non credo, ma non me la sento di darti consigli definitivi.


Si meglio e ha in aggiunta sostanze TB e anti prolattina ma anche quello proposto da te non sarebbe male.

Ottimo, ti ringrazio, seguirò il tuo consiglio! A livello di AI steroideo, come consigliavi per le ultime 4 settimane, va bene il nolvadren o meglio altro? C'è qualche possibile rebound o si possono staccare senza problemi?

A livello di dosaggi e timing come è meglio organizzarli?

[tiem]

@feiwong

Capito , vorrei chiederti due cose in privato , ma ho finito le rep ... hai una mail o qualche contatto da darmi? Grazie