Integrazione dieta

[angelogrigio]

Ciao ragazzi devo integrare alla mia dieta lo spuntino pomeridiano che coincide prima dell allenamento.pensavo a proteine più un frutto come la mela e frutta secca.cosa ne pensate? Che tipo di proteine prendere?

[enzo73]

Delle semplici whey vanno più che bene . Sul sito ce ne sono un'infinità , la maggior parte tutte molto valide

[Manx]

a mio parere vanno bene anche caseine o un blend.

[salvo 72]

Ciao ragazzi devo integrare alla mia dieta lo spuntino pomeridiano che coincide prima dell allenamento.pensavo a proteine più un frutto come la mela e frutta secca .cosa ne pensate? Che tipo di proteine prendere?

Fat lontano dall'allenamento, ne prima ne dopo

[angelogrigio]

Ok grazie a tutti per i consigli

[angelogrigio]

ciao riuppo la discussione per chiedere se volessi fare lo spuntino liquido invece di whey più frutta cosa ne pensate di un gainer? oppure meglio whey con malto?

[agguanta]

Meglio whey con malto

[angelogrigio]

Meglio whey con malto

perfetto ora DE6 O DE19?

[topscorer]

Forse 6, ma probabilmente non sentirai differenza.

[angelogrigio]

grazie a tutti