Consiglio whey e pre wo

[topscorer]

Ci sono centinaia di pagine sull'argomento.
Praticamente tutta la bibbliografia è concorde sull'importanza del pasto post wo, ma naturamente tu e mario ne sapete di piu'.

[gendarius]

Ci sono centinaia di pagine sull'argomento.
Praticamente tutta la bibbliografia è concorde sull'importanza del pasto post wo, ma naturamente tu e mario ne sapete di piu'.

* bibliografia.

Va bene, a me cambia poco dire "prendi X whey idrolizzate con Y carbo liquidi da TOT peso molecolare" perché lo studio tal dei tali ha detto che la sintesi proteica aumenta di un 1% in più.

Tra l'altro la combinazione migliore, studi alla mano, si ottiene con whey e caseine (in rapporto 20:80), quindi assorbimento proprio velocissimo

In ogni caso fino a quando le polveri non erano conosciute tutti hanno avuto gli stessi risultati anche con cibo solido, e con meno paranoie inutili.

[#Mario]

Ci sono centinaia di pagine sull'argomento.
Praticamente tutta la bibbliografia è concorde sull'importanza del pasto post wo, ma naturamente tu e mario ne sapete di piu'.

È più importante l'alimentazione nel suo complesso che il singolo pasto, oltretutto non si tratta di correre la maratona, un'ora e mezza di palestra che dispendio energetico vuoi che abbia? Probabilmente hai ancora in circolo ciò che hai mangiato a pranzo. Se poi sei uno di quelli che "post-wo il corpo è anabolico, carbo ad alto ig per ristabilire le scorte di glicogeno e proteine veloci perché la sintesi proteica è elevata" allora sei un fesso

[#Mario]

Non sto dicendo che fare il post-wo sia inutile, o che sia inutile farlo con whey ecc; semplicemente non muori se non lo fai e cresci comuqnue, l'importante non è quello. Se per motivi lavorativi ti vedi costretto a saltare il pranzo cosa succede? Catabolizzi 5kg di muscolo? Ovviamente non succede niente, nonostante sia un pasto ben più importante del post-wo. Il post-wo è pertanto l'ultima preoccupazione, sopratutto in uno sport come questo

[Pu]

Non arrivo stanco all' allenamento. Vorrei solo arrivarci con un pò piú di carica. Se si parla bene di diversi prodotti significa che il loro compito lo svolgono

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[topscorer]

Sei serio?
Il post wo è il pasto piu' importante della giornata, per il resto potrei anche quotarti dicendo di preferire cibo/Whey di qualità, ma di non preoccuparsi del post proprio no eh.
Specifico, per non essere frainteso, con post wo non si intende uno shaker immediatamente dopo l'allenamento, senza rischiare di morire si ha anche il tempo di andare a casa e prepararsi un pasto solido.

Ma io cos'ho detto?

[Pu]

Alla fine nessuno sa aiutarmi con il pre wo :/

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