Proteine a scambio ionico... ...non sempre "buone"?

[McValdemar]

Mi chiedevo una cosa.
Si parla sempre di questo aspetto come una proprietà sempre positiva delle proteine, ovvero la capacità di essere assunte più facilmente e rapidamente.

Ora...
...questo, mi sembra, va un pò in contrasto con l'avere invece sempre disponibile una quantità di proteine.

Specie nel post-workout, non sarebbe meglio invece una proteina a lento assorbimento? (se esiste)
IMHO nella fase di "ricostruzione" del tessuto è opportuno soprattutto mantenere una presenza di fonte proteica.

vedrei quindi, dopo il WO:

- subito dopo una "razione" di qualche grammo di creatina (accompagnata dal solito alimento ad alto indice glicemico);

- entro 1/4 d'ora dal WO una "razione" di amminoacidi (o per lo meno glutammina);

- entro la mezz'ora un pasto proteico a "lento rilascio".

Sicuramente ho detto qualche cazzata,
per questo vi chiedo "che ne dite"?

[pt]

pt

le due finestre che si aprono nel post work devono essere colmate con vettori energetici unitamente a creat di ottima purezza con qualche grammo in più di quanto già postato...........la seconda finestra riguarda una pioggia proteica veloce ed attiva (wey - ultrafiltrato - blen composti)........le proteine a rilascio graduale sono da preferirsi nel pre-nanna
Nb è allo studio una prot con una matrice di trasporto attiva che ben presto arriverà nella distribuzione.........un altro passo avanti nell'assorbimento.......prossimamente posterò notizie più precise......