Glutammina e bcaa

[marra93]

Salve ragazzi sono 1.73 x 74 kg volevo un parere riguardo ai bcaa e glutammina.
Secondo voi va bene assumere 5 gr. di glutammina a colazione con multi vitaminico , poi 6gr bcaa e 5 glutamina pre e post allenamento? tot. 15 gr. glutamina e 12gram. bcaa, Sono troppi?

Grazie

[Ospite]

Gluta: perchè la prenderesti?

Bcaa: in compresse o tutte pre o pre+during. In polvere during. Meglio in polvere. Almeno 1 g ogni 10 kg.