Giorno forum i primi 4 giorni della settimana ho fatto uno scarico completo di carbo, da giovedi sera a ieri sera ricarica con caro secchi; ho giocato un po con la pompa sodio potassio e l acqua.
Ottimi risultati devo dire(soprattutto per un ex ciccio come me
), inoltre in questi gg non ho assunto creatina.
Domanda: pomeriggio ho la mia full bella pesante e rimarro altino di cho per ancora oggi e domani, che dite posso integrare la creatina post work?
(mi sono concentrato molto sulla fase scarico/carico) ma non ho trovato nulla di sufficiente esaustivo per questa fase di mantenimento di 2 gg
(la dieta è la ud2)
Ottimi risultati devo dire(soprattutto per un ex ciccio come me
), inoltre in questi gg non ho assunto creatina.Domanda: pomeriggio ho la mia full bella pesante e rimarro altino di cho per ancora oggi e domani, che dite posso integrare la creatina post work?
(mi sono concentrato molto sulla fase scarico/carico) ma non ho trovato nulla di sufficiente esaustivo per questa fase di mantenimento di 2 gg
(la dieta è la ud2)
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