BCAA oppure creatina?

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  • vjay
    Bodyweb Member
    • Feb 2016
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    #1

    BCAA oppure creatina?

    Ciao a tutti, faccio palestra da qualche mese e sto facendo massa, vorrei iniziare a caricare un po di piu, e stavo pensando di prendere del BCAA o della creatina.. cosa consigliate sia meglio?
    Tag: Nessuno
  • Bob Terwilliger
    bluesman
    • Dec 2006
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    • Osteria
    • Send PM
    #2
    Se vuoi incrementare la forza usa la creatina.
    Originariamente Scritto da Sean
    Bob è pure un fervente cattolico.
    E' solo in virtù di questo suo essere del Cristo che gli perdono quei suoi certi amori per le polveri, il rock, la psicologia, la pornografia e pure per Sion.

    Alice - How long is forever?
    White Rabbit - Sometimes, just one second.

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    • Davidinoviareggo
      ⚓ THE SEAMAN ⚓
      • Oct 2009
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      #3
      sono due cose completamente diverse, fatti un bel giro nel forum..

      comunque se cerchi un poco di forza e recupero prova la creatina

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      • Alessandro33
        Super Moderator
        • Nov 2010
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        • BARI e dintorni...nella mia amata Puglia!
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        #4
        e sistema la dieta in primis
        COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

        SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
        http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli


        Originariamente Scritto da Sasàs
        Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

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        • dr.luke
          Bodyweb Advanced
          • Nov 2015
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          #5
          Prima si guarda l'allenamento e la dieta, poi la creatina...

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          • vjay
            Bodyweb Member
            • Feb 2016
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            #6
            Ok va bene grazie!! Ma la creatina la si deve sciogliere in acqua? O nel latte? Prima o dopo o durante l'allenamento? O tutti e 3? Grazie

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            • dr.luke
              Bodyweb Advanced
              • Nov 2015
              • 349
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              #7
              Dipende dal protocollo... Ce ne sono diversi... Dopo il wo nello shaker con pro e carbo è una possibilità.

              Inviato con Tapatalk

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