Gainer si gainer no?

[kerlon]

Salve a tutti, vi scrivo in quanto indeciso sull'assunzione di gainer.
Premetto che faccio palestra da circa 8 mesi, in cui sono passato da 65 a 72 kg.
Tuttavia non mi scosto da questi 72 Kg da circa 2 mesi.
Sto integrando con BCAA e olio di pesce, ma data la difficoltà ad aumentare di peso pensavo all'assunzione di un mass gainer per aumentare un po'.
Consigli?

[Hunterboy]

potrebbe essere un'opzione come quella di aumentare le calorie della dieta, senza assumere il gainer.. vedi tu insomma

[Manx]

aumenta le kal da cibo solido...il gainer farebbe la stessa identica cosa...essendo cibo

[kerlon]

Sto facendo già 6 pasti al giorno e ho aumentato le calorie in ogni singolo pasto.
Non vorrei con i gainer assumere un eccessiva quantità di grasso senza avere il tempo necessario per smaltirlo da marzio/aprile sino a giugno.
Il rovescio della medaglia è che dai 72 Kg non mi sto scostando di un grammo.

[Hunterboy]

eh allora cosa possiamo dirti??!! con i se e con i ma si fa poco, prova altrimenti rimani cosi. cmq ti accorgi se le calorie, indipendentemente che vengano dal gainer o dalla dieta sono troppe e quindi rallenti il tutto.

[rasmioche]

come sopra.
il gainer è questione di comodità per quanto mi riguarda.
non hai tempo di preparare un pasto, o devi saltarne uno per un motivo o un'altro, quindi sostituisci con il gainer.
altrimenti tanto vale mettere uno spuntino in più nella dieta

[kerlon]

Ok, vi ringrazio per le risposte

[kerlon]

come sopra.
il gainer è questione di comodità per quanto mi riguarda.
non hai tempo di preparare un pasto, o devi saltarne uno per un motivo o un'altro, quindi sostituisci con il gainer.
altrimenti tanto vale mettere uno spuntino in più nella dieta

Consigli su quando assumerlo? Pre w.o, post w.o ? Leggo pareri discordanti a riguardo

[rasmioche]

è un pasto a tutti gli effetti.
post wo, ma sarebbe meglio usarlo come spuntino nell'arco della giornata.