la glutammina NON è inutile

[alexguzz]

CIao a tutti,
ultimamente sto leggendo sempre più pareri negativi sulla glutammina, ormai catalogata in modo sommario come INUTILE.....ma siamo sicuri che sia cosi inutile ?
Vediamo qualche effetto accertato:
1) ha un effetto anti-catabolico se assunta con carbo
2) è stato dimostrato una minor presenza di infezioni dovute a transitorio abbassamento delle difese immunitarie
3) aumenta il GH se assunta con zuccheri
4) abbassa l'acidità del sangue favorendo l'espulsione di sostanze acide.

Vi sembra poco ? a me no.

[enzo73]

Si , nessuno ha detto che è inutile . Dovrebbe essere inutile per la crescita muscolare. Trovandosi abbondantemente in carne,uova, latticini ,quasi tutti i bodybuildind assumono questi alimenti tranne i vegani.
E' un ottimo aminoacido per il sistema immunitario intestinale .
E' un anticatabolico solo su persone che erano reduci da interventi chirurgici . In situazioni normali questo non avviene
Aumenta l'ormone della crescita solo su persone non allenate o anziane
Altri cibi abbassano l'acidità del sangue e costano meno ( limone, bicarbonato)

[alexguzz]

facilita lo smaltimento degli ioni ammonio, cosa da non sottovalutare per la salute del fegato, soprattutto nei bber che, si sa, hanno un alto consumo di proteine, soprattutto da fonti animali.
TI parlo del mio caso personale: quando correvo in bici e arrivavo a dei carichi di lavoro importanti mi trovavo sovente con una formula leucocitaria molto soppressa, segno di stress e sovrallenamento con conseguenti malanni, herpes, infezioni. Analisi alla mano, quando integravo con glutammina, tutta la serie bianca era migliorata.
Interessantissimo fu uno studio di qualche anno fa, da parte del dott Gelli (vitaminologo) sulla correlazione tra Epstein Barr Virus e formula leucocitaria inversa (linfociti più alti dei neutrofili). L'EBV è strettamente correlato al linfoma di Hodgkin. Nello studio si evidenziava come la glutammina (insieme ad altre sostanze) positivizzasse questa formula invertita con chiaro segnale di remissione della patologia.

[Bob Terwilliger]

Altri cibi abbassano l'acidità del sangue e costano meno ( limone, bicarbonato)

Ancora gira 'sta baggianata?