Raga primi bcaa dubbi aiuto

[luxking]

Ho preso un barattolo di bcaa pro muscle, peso 70 kg quindi va bene se faccio 3 prima allenamento e 3 dopo solo quando mi alleno e giusto ? Siccome ora prendo i bcaa le pro in polvere le.prendo quando non mi alleno?

[Ospite]

ciao, se fai un search qui sul forum trovi tutte le guide su come prendere le Pro e i Bcaa,
in genere le Pro puoi prendere sia quando ti alleni che quando non ti alleni ovviamente dipende che piano alimentare hai e s bene segui uno. Bcaa solo quando ti alleni, come dosaggio 1g ogni 10kg corporeo è la regola base, quindi come fai tu andrebbe bene.
Ps ... ho aperto un topic a riguardo della marca ProMuscle poco fà.

[Ospite]

Fai almeno 1 g ogni 10 kg di peso, metà prima e metà during. Comunque sarebbe bene fare prima un search: sono argomenti trattati a iosa.

[luxking]

Ma li posso tagliare a metà le compresse in modo da falicitare l assunzione ?

[Ozn]

Ma li posso tagliare a metà le compresse in modo da falicitare l assunzione ?

La prossima volta prendili in polvere.

[Ospite]

Beh se ti è più comodo... Altrimenti fai come ti ha detto Ozn...


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[luxking]

Me le hanno date insieme alle proteine, ma dopo workout va bene se prendo oltre i bcaa anche 30 grammi di proteine? Quelle che ho comprato della pro muscle non contengono amminoacidi ma in 30 grammi contengono 28 grammi di pro e 3 di creatina

[Ospite]

In genere dopo il wo... Si apre la famosa finestra metabolica... Quindi la teoria dice che si assimila meglio ... Perciò io ti direi... Si ok subito dopo insieme ai bcaa...però dipende sempre che cosa fai dopo il wo.. Cioè mangi ? Torni a casa ? Esci? Dipende dal tuo piano alimentare... Io ad esempio faccio solo Bcaa... Perché poi faccio cena ...
Comunque se vuoi fare dei pareri riguardo alla marca promuscle come ti ho scritto prima ho aperto appunto un topic per cercare nuove opinioni sulla loro nuova linea



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[luxking]

Si ho scritto un parere sul tuo topic..e tra un po vi saprò dire il gusto..

[Ozn]

Proteine + BCAA accoppiata INUTILE, ribadito circa 500 volte
Le pro hanno gia bcaa.
Se prendi le pro post wo i bcaa pre, oppure pre e during. Stessa cosa se si assume cibo solido

[luxking]

Ma nelle proteine che ho comprato non contengono amminoacidi

[gendarius]

Ma nelle proteine che ho comprato non contengono amminoacidi

Gli aminoacidi sono "pezzi" di proteine (sono aminoacidi appunto ), va da sé che il tutto contiene la parte.
Inoltre basta guardare il contenuto nelle proteine che hai di leucina, iso-leucina e valina (che sono i bcaa). In media le whey hanno il 20% di bcaa.