Aiuto post workout

[Krov]

Ciao ragazzi sono nuovo nel forum volevo dei consigli

io alle 7 faccio colazione

alle 10 comincio il workout

verso le 12 finisco l'allenamento

COSA DEVO PRENDERE COME POST WORKOUT?

avevo pensato di prendere le whey e poi pranzare alle 13 voi cosa mi consigliate?
la mia colazione dovrebbe essere un pre workout?

[NonSonoBelloPiaccio]

Ciao ragazzi sono nuovo nel forum volevo dei consigli

io alle 7 faccio colazione

alle 10 comincio il workout

verso le 12 finisco l'allenamento

COSA DEVO PRENDERE COME POST WORKOUT?

avevo pensato di prendere le whey e poi pranzare alle 13 voi cosa mi consigliate?
la mia colazione dovrebbe essere un pre workout?

Se pranzi entro un'ora non serve prendere niente. Se passa più tempo puoi prendere maltodestrine e/o whey.

[Krov]

io più che altro era per usare il fattore anabolico

[Ozn]

La finestra è ben più ampia di quello che si dice: se pranzi dopo 45 min / un'ora va bene così.
Altrimenti, come ti è stato suggerito, carbo e pro liquide

[gendarius]

Pranza normalmente entro un'ora o due.

[xymox]

http://www.bodyweb.com/threads/186403-Cosa-metto-nello-shaker-post-wo

[Greg999]

O se vuoi:whey dopo il wo, poi pranzo con pasto solido a base di carboidrati.

[Krov]

ma so' che se prendo solo whey dopo il workout il corpo li trasforma in carboidrati è vero?

io oggi devo fare l'ordine cosa compro? Whey, Destrosio o Maltodestrine? Bcaa in polvere,Glutamina, serve altro?

[NonSonoBelloPiaccio]

ma so' che se prendo solo whey dopo il workout il corpo li trasforma in carboidrati è vero?

io oggi devo fare l'ordine cosa compro? Whey, Destrosio o Maltodestrine? Bcaa in polvere,Glutamina, serve altro?

E' proprio una frase senza senso, fai te