ciao a tutti,pratico palestra da due anni e utilizzo integratori aminoacidi,creatina avanzata, tribulus,e proteine..fino a questa estate andavo bene come allenamento e rendimento,poi ho dovuto fermarmi 2 mes e dall ora non riesco più a recuperare sono stanco(faccio un lavoro già pesante)ma avrei bisogno diun aiuto come integratore cosa mi consigliate??non riesco a rendere più su alcuni tipi di muscoli tipo il petto..
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La dieta com'è,? ammesso che sia ok potresti provare con qualche pre wo ... ma prima di tutto assicurati di seguire una dieta correttasigpicLa disciplina deve cominciare dall'alto se si vuole che sia rispettata in basso !
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Prova con un ciclo di creatina che dovrebbe aiutare un po con la forza ed il recupero, allo stesso tempo se sei stato fermo ti darà anche un po di volumeCommenta
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