Aiuto!!!
Ciao a tutti 
Mi sono appena iscritto!
Mi chiamo Alessandro ed ho 29anni,vado in palestra da appena due settimane! Sono basso
1,62 e peso 53kg! Avrete gia capito che il mio scopo è quello di prendere MASSA!!! Da una settimana circa prendo proteine della whey in polvere e BCAA,sempre della whey,in pillole. La mia domanda è...creatina si o no? Glutammina si o no!? Ho fatto qualche ricerca ed ho letto che la creatiba aiuta tantissimo per l'aumento del peso e della massa muscolare...ma ho anche letto che,non appena non si usa piu,i risultati ottenuti spariscono...o quasi...insomma ho letto che si gonfia e ci si sgonfia alla stessa velocità 
Considerando che a me non interessa diventare esageratamente stratosferico
a me interessa arrivare ad avere un fisico scolpito ma non esagerato ecco,anche perché,essendo cosi basso , non voglio esagerare ecco! Insomma...sono abbastanza confuso 
aiuuuuuuttttto!!!
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Mi chiamo Alessandro ed ho 29anni,vado in palestra da appena due settimane! Sono basso
1,62 e peso 53kg! Avrete gia capito che il mio scopo è quello di prendere MASSA!!! Da una settimana circa prendo proteine della whey in polvere e BCAA,sempre della whey,in pillole. La mia domanda è...creatina si o no? Glutammina si o no!? Ho fatto qualche ricerca ed ho letto che la creatiba aiuta tantissimo per l'aumento del peso e della massa muscolare...ma ho anche letto che,non appena non si usa piu,i risultati ottenuti spariscono...o quasi...insomma ho letto che si gonfia e ci si sgonfia alla stessa velocità Considerando che a me non interessa diventare esageratamente stratosferico
a me interessa arrivare ad avere un fisico scolpito ma non esagerato ecco,anche perché,essendo cosi basso , non voglio esagerare ecco! Insomma...sono abbastanza confuso aiuuuuuuttttto!!!
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