Aminoacidi proteine come è quando

[Ronniecoleman]

Ciao ho da poco comprato degli aminoacidi e volevo sapere come prenderli e se prenderlo tutti i giorni, per adesso ne preso il 40%prima di allenarmi e il 60%dopo.
siccome sono in massa devo mangiare subito dopo un allenamento e volevo sapere se prendere aminoacidi insieme ad un panino un frutto e circa 10g di protine della canapa andasse bene o no.
grazie e poi oltre a pre e post allenamento dovrei prendere in altri momenti della giornata è anche nei giorni di riposo ????

Grazie

[Ozn]

Ciao ho da poco comprato degli aminoacidi e volevo sapere come prenderli e se prenderlo tutti i giorni, per adesso ne preso il 40%prima di allenarmi e il 60%dopo.
siccome sono in massa devo mangiare subito dopo un allenamento e volevo sapere se prendere aminoacidi insieme ad un panino un frutto e circa 10g di protine della canapa andasse bene o no.
grazie e poi oltre a pre e post allenamento dovrei prendere in altri momenti della giornata è anche nei giorni di riposo ????
Grazie

Per gli aminoacidi c'è una guida

http://www.bodyweb.com/threads/186401-Come-assumere-aminoacidi-a-catena-ramificata-BCAA

Solo quando ti alleni. Pre e during, oppure tutti pre, soprattutto se mangi subito dopo
"siccome sono in massa devo mangiare subito dopo un allenamento" non significa assolutamente nulla
Aminoacidi + cibo accoppiata inutile. Furtto + panino+ 10g di polveri altra accoppiata inutile. Fatti un panino
in maniera cristiana e stop. Oppure una banana matura ed uno scoop di proteine. Con 10g sporchi lo shaker