Integratore kcal

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  • Aldo93
    Bodyweb Member
    • Mar 2013
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    #1

    Integratore kcal

    Salve a tutti
    Volevo chiedere gentilmente una informazione.
    ho ripreso da poco gli allenamenti e ho impostato una dieta. Sono in massa ( 1.74 55kg ) e volevo chiedere se ci sta un integratore che aggiunga kcal perchè con la dieta non riesco ad arrivare a 3000 kcal giornaliere.
    Sono peró intollerante al latte e ai suoi derivati e devo evitare di assumere tanti zuccheri. Cosa mi consigliate ?

    grazie
    Tag: Nessuno
  • mr oat
    ¤Water Coconut Moderator¤
    • Sep 2008
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    • Roma
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    #2
    i gainers non fatti apposta per questo
    Personal Trainer - Istruttore Body Building e Fitness

    Instagram: 85dagochri

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    • Aldo93
      Bodyweb Member
      • Mar 2013
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      #3
      Grazie per la risposta innanzitutto !
      Ti chiedo solo se mi puoi dire quali sono perchè non li riesco a trovare ! Sto impazzendo sui vari siti... Magati su musclenutrition c'è qualcosa ma non riesco a trovare nulla..

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      • gendarius
        Bodyweb Senior
        • Jul 2014
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        #4
        La dieta è impostata almeno decentemente?

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        • Aldo93
          Bodyweb Member
          • Mar 2013
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          #5
          Sisi mi sono fatto aiutare da una persona esperta ma vorrei portare la calorie a 3000 visto che sono sottopeso... Per ora arrivo a 2200

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          • gendarius
            Bodyweb Senior
            • Jul 2014
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            • Vicenza
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            #6
            Originariamente Scritto da Aldo93 Visualizza Messaggio
            Sisi mi sono fatto aiutare da una persona esperta ma vorrei portare la calorie a 3000 visto che sono sottopeso... Per ora arrivo a 2200
            Vorrei vedere questa dieta sinceramente, a 3000 ci si arriva facilmente pure con fonti "pulite".

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            • Manx
              Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
              • Feb 2005
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              • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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              #7
              Originariamente Scritto da Aldo93 Visualizza Messaggio
              Sisi mi sono fatto aiutare da una persona esperta ma vorrei portare la calorie a 3000 visto che sono sottopeso... Per ora arrivo a 2200
              La dieta tuttavia postala nella sezione apposita. Arrivare a 3000 kal con cibi solidi e puliti...è facile...niente di cosi' complesso. Ma anche arrivare eventualmente a 3500 o 4000

              SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
              Anarco-Training
              M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
              No mental :seg: Crew
              Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
              I.O.M Jesi & Vallesina

              Le domande dell'aspirante bidibolder
              Originariamente Scritto da TONY_98
              Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
              Originariamente Scritto da Perineo
              vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
              Originariamente Scritto da Spratix
              C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
              Fai da te - Il tagliando
              Originariamente Scritto da erstef
              Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
              Disagio alimentare & logistica bidibolder
              Originariamente Scritto da Gianludlc17
              se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
              Estetica rulez
              Originariamente Scritto da 22darklord23
              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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              • Aldo93
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                • Mar 2013
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                #8
                Grazie a tutti ! Ho messo la dieta nella sezione apposita, si chiama : la mia dieta.
                più di questo per adesso faccio fatica anche perchè ho riniziato davvero da poco e quindi per questo preferirei un integratore poi con il passare del tempo integro la dieta con cibo solido e abbandono l'integratore...

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                • agguanta
                  Bodyweb Senior
                  • Jul 2007
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                  • Busto Arsizio
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                  #9
                  Io uso maltodestrine ... valuta in base alla dieta
                  sigpic
                  La disciplina deve cominciare dall'alto se si vuole che sia rispettata in basso !

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                  • Aldo93
                    Bodyweb Member
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                    #10
                    E sono zuccheri ? Grazie !

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                    • Manx
                      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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                      #11
                      Originariamente Scritto da Aldo93 Visualizza Messaggio
                      E sono zuccheri ? Grazie !
                      ma sai cosa sono le maltodestrine? non mi pare...e ti ho chiesto anche il perchè, nella tua discussione in dieta, di questa paura degli zuccheri...ma dopo 24 ore non ci hai ancora risposto E' per capire cos'è che non quadra...cmq un minimo di autonomia e informazione...e capisci da te cosa sono le maltodestrine. Per la dieta...beh di là facci sapere.

                      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                      Anarco-Training
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                      Le domande dell'aspirante bidibolder
                      Originariamente Scritto da TONY_98
                      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                      Originariamente Scritto da Perineo
                      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                      Originariamente Scritto da Spratix
                      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                      Fai da te - Il tagliando
                      Originariamente Scritto da erstef
                      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                      Disagio alimentare & logistica bidibolder
                      Originariamente Scritto da Gianludlc17
                      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                      Estetica rulez
                      Originariamente Scritto da 22darklord23
                      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                      • Aldo93
                        Bodyweb Member
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                        #12
                        Ciao manx ! Non so il motivo ma non riesco ad inviare un messaggio nell'altra discussione dove parlo della mia dieta, quindi magari ti spiego tutto qui... Non posso assumere tanti zuccheri per via del mio problema dell'acne e ho capito su me stesso che appena assumo tanti zuccheri mi spunta qualche brufolo ( compresi i latticini ) .
                        Ho provato a cercare su internet cosa fossero ma non sono riuscito a capire bene perchè dicono che è ad alto IG e sono andato in confusione..

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                        • Aldo93
                          Bodyweb Member
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                          #13
                          Per questo motivo sto cercando un gainer magari peró che non sia fatto di proteine del latte e derivati e che abbia pochi zuccheri

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                          • Manx
                            Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
                            • Feb 2005
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                            #14
                            Originariamente Scritto da Aldo93 Visualizza Messaggio
                            Ciao manx ! Non so il motivo ma non riesco ad inviare un messaggio nell'altra discussione dove parlo della mia dieta, quindi magari ti spiego tutto qui... Non posso assumere tanti zuccheri per via del mio problema dell'acne e ho capito su me stesso che appena assumo tanti zuccheri mi spunta qualche brufolo ( compresi i latticini ) .
                            Ho provato a cercare su internet cosa fossero ma non sono riuscito a capire bene perchè dicono che è ad alto IG e sono andato in confusione..
                            scusa ma non è possibile... se posti qui, posti anche di là...che problemi si presentano?
                            I gainer cmq di norma sono PIENI di zuccheri...

                            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                            Anarco-Training
                            M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                            No mental :seg: Crew
                            Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                            I.O.M Jesi & Vallesina

                            Le domande dell'aspirante bidibolder
                            Originariamente Scritto da TONY_98
                            Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                            Originariamente Scritto da Perineo
                            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                            Originariamente Scritto da Spratix
                            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                            Fai da te - Il tagliando
                            Originariamente Scritto da erstef
                            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                            Disagio alimentare & logistica bidibolder
                            Originariamente Scritto da Gianludlc17
                            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                            Estetica rulez
                            Originariamente Scritto da 22darklord23
                            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                            • Aldo93
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                              #15
                              Boh, il tasto " invia risposta rapida " non mi carica ... Sono 10 volte che provo ��
                              Comunque conosci qualche prodotto su musclenitrition che fa al caso mio ?

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